Chăm sóc Mày

“Học lỏm” cách dưỡng da sáng mịn của các beauty blogger Việt

0 tháng 9 15, 2020

<div class="content-detail__short-desc">
<p><em>Ngoài các beauty blogger Hàn hay Trung, những cô nàng beauty gurus Việt cũng là quân sư đắc lực cho nàng với những cách dưỡng da hiệu quả.</em></p>
</div>
<div class="content-detail__content">
<p>Thời gian vừa qua, các bí quyết dưỡng da của phái đẹp Hàn, Trung, Nhật hay Thái được các tín đồ làm đẹp Việt Nam rất quan tâm. Tuy nhiên, do đặc tính làn da và khí hậu, đôi khi cách chăm sóc da của nước bạn lại không thật sự hiệu quả với làn da người Việt. Hãy cùng mình tìm hiểu bí quyết làm đẹp của các beauty blogger và youtuber người Việt. Nhờ hiểu rõ những đặc điểm của làn da phái đẹp Việt Nam, bạn có thể sẽ tìm thấy nhiều lời khuyên làm đẹp phù hợp từ đây.</p>
<div id="attachment_416363" class="wp-caption aligncenter"><img alt="dưỡng da từ youtuber" class="wp-image-416363 size-full" height="394" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/11/416344/duong-da1.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="dưỡng da từ youtuber" width="700" />
<p id="caption-attachment-416363" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Trong bài viết này, mời bạn cùng tìm hiểu các cách dưỡng da của các beauty blogger người Việt. Ảnh: Youtube Michelle Phan.</p>
</div>
<h2>1. DƯỠNG DA CÙNG “PHÙ THUỶ TRANG ĐIỂM” MICHELLE PHAN</h2>
<p>Michelle Phan là beauty blogger người Mỹ gốc Việt nổi tiếng trên Youtube. Theo thống kê, kênh của cô hiện có gần 9 triệu lượt người đăng ký và hơn 1,1 tỷ lượt xem. Không chỉ dừng lại ở vị trí ngôi sao Youtube, cô còn lấn sân sang lĩnh vực kinh doanh và khởi nghiệp thành công với công ty chuyên về làm đẹp mang tên Ipsy năm 2012. Michelle Phan sở hữu thương hiệu mỹ phẩm mang tên Em Cosmetics với các dòng sản phẩm trang điểm mắt, môi, phấn phủ, má hồng, BB cream…</p>
<div id="attachment_416395" class="wp-caption aligncenter"><img alt="dưỡng da từ youtuber" class="wp-image-416395 size-full" height="700" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/11/416344/duong-da-mp.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="Beauty blogger đình đám chú trọng bước làm sạch và bổ sung độ ẩm bằng các sản phẩm nước cân bằng, lotion và mặt nạ. Ảnh: Instagram Michelle Phan." width="700" />
<p id="caption-attachment-416395" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Beauty blogger đình đám được mệnh danh là “phù thuỷ trang điểm”, được phái đẹp Việt rất ngưỡng mộ. Ảnh: Instagram Michelle Phan.</p>
</div>
<p>Xuất phát điểm là một chuyên gia trang điểm, 2 năm trước, beauty blogger gốc Việt nổi tiếng Michelle Phan đã đột ngột biến mất khỏi YouTube. Cũng kể từ thời điểm đó, cô tập trung chăm sóc da để không bị lệ thuộc quá nhiều vào mỹ phẩm. Trong bài phỏng vấn với The Klog, Michelle Phan đã chia sẻ lý do mình bỏ dùng kem nền và tiết lộ chi tiết quy trình dưỡng da hằng ngày để có làn da khỏe đẹp.</p>
<p>Sau khi bỏ dùng kem nền, quy trình trang điểm hàng ngày của Michelle Phan được tối giản hoàn toàn, chỉ bao gồm 5 bước: che khuyết điểm, kẻ lông mày, kẻ mắt nước, mascara và son bóng.</p>
<h2 style="text-align: center;">—</h2>
<h3><em>“TÔI ĐÃ DÀNH CẢ NHỮNG NĂM THÁNG TUỔI 20 ĐỂ KHÁM PHÁ VÀ TRẢI NGHIỆM CÁC KIỂU TRANG ĐIỂM KHÁC NHAU. GIỜ KHI BƯỚC SANG NGƯỠNG 30, TÔI ĐÃ TÌM RA KIỂU TRANG ĐIỂM ĐƠN GIẢN NHƯNG PHÙ HỢP VỚI MÌNH NHẤT”.</em></h3>
<h2 style="text-align: center;">—</h2>
<div id="attachment_416369" class="wp-caption aligncenter"><img alt="dưỡng da từ michelle" class="wp-image-416369 size-full" height="394" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/11/416344/duong-da7.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="dưỡng da từ michelle" width="700" />
<p id="caption-attachment-416369" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Michelle chia sẻ đã dành rất nhiều thời gian để có được làn da hoàn hảo với kem nền và khiến làn da của mình ngày càng bị lệ thuộc vào kem nền. Ảnh: Instagram Michelle Phan.</p>
</div>
<h2>2. BÍ QUYẾT DƯỠNG DA CỦA TINA YONG</h2>
<p>Tina Yong là cái tên không xa lạ với những ai chăm chỉ xem các video làm đẹp trên Youtube. Cô là một beauty blogger, youtuber, chuyên gia trang điểm làm việc tại Sydney. Bắt đầu post video đầu tiên từ năm 2013, đến nay Tina đã có một gia tài đồ sộ, 275 videos thuộc các thể loại: beauty, lifestyle, thời trang… Cô nàng sở hữu kênh Youtube với hơn 3.15 triệu lượt theo dõi và có rất nhiều clip dạy trang điểm cực xinh. Tina cũng khiến nhiều người ghen tị với làn da căng khoẻ và lúc nào cũng tươi tắn rạng rỡ.</p>
<div id="attachment_416364" class="wp-caption aligncenter"><img alt="dưỡng da Tina" class="wp-image-416364 size-full" height="394" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/11/416344/duong-da2.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="dưỡng da Tina" width="700" />
<p id="caption-attachment-416364" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Dù sinh sống ở nước ngoài, cô nàng Tina Yong rất thích thú với các sản phẩm dưỡng da tự nhiên phổ biến trong nước. Youtube Tina Yong.</p>
</div>
<p>Trên kênh Youtube của mình, Tina từng tiết lộ cô rất ưa thích những sản phẩm kem dưỡng có chiết xuất dầu dừa. Nữ youtuber ưu tiên sử dụng các loại tinh chất dầu dừa tự nhiên giúp làm sáng, tái tạo các tế bào da, làm trắng da. Đồng thời, tinh dầu dừa tăng cường khả năng tái tạo Collagen và tăng độ đàn hồi săn chắc cho da. Bước cuối cùng nhưng không bao giờ thiếu trong chu trình duỡng da ban ngày của cô luôn luôn là kem chống nắng. Tina cho biết đây là cách hiệu quả nhất để bảo vệ da khỏi các dấu hiệu lão hoá do tia UVA/UVB gây ra.</p>
<div id="attachment_416396" class="wp-caption aligncenter"><img alt="dưỡng da từ tina yong" class="wp-image-416396 size-full" height="394" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/11/416344/duong-da-tina.jpeg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="Làn da trong suốt như pha lê đã trở thành thương hiệu của beauty blogger Tina Yong. Ảnh: Instagram Tina Yong." width="700" />
<p id="caption-attachment-416396" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Làn da sáng khỏe đã trở thành thương hiệu của beauty blogger Tina Yong. Ảnh: Instagram Tina Yong.</p>
</div>
<p>Ngoài ra, theo Tina, một lớp trang điểm mỏng nhẹ, cho phép da thở, lại tạo độ láng mịn như ý giúp bảo vệ làn da tốt hơn. Cô luôn nhấn mạnh trên kênh Youtube rằng phụ nữ nên chăm sóc da từ sâu bên trong, qua ăn uống, ngủ nghỉ và chế độ tập luyện điều độ, thay vì chỉ dùng trang điểm để che lấp.</p>
<h2>3. CÁCH XỬ LÝ LỖ CHÂN LÔNG TO CỦA HANNAH OLALA</h2>
<p>Hannah Nguyễn từng giữ nhiều chức vụ quan trọng cho 23 thương hiệu mỹ phẩm. Hiện tại, cô đang vận hành công ty riêng của mình và phân phối độc quyền thương hiệu mỹ phẩm AHC tại Việt Nam. Ngoài ra, Hannah còn vận hành blog HannahOlala chuyên chia sẻ các kiến thức, kinh nghiệm làm đẹp bổ ích cho phái đẹp.</p>
<div id="attachment_416397" class="wp-caption aligncenter"><img alt="bí quyết dưỡng da" class="wp-image-416397 size-full" height="700" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/11/416344/duong-da-hannah.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="lớn. Cô sở hữu lượng kiến thức đáng nể trong lĩnh vực làm đẹp, cùng với 15 năm kinh nghiệm trong ngành công nghiệp mỹ phẩm. Ảnh: Instagram Hannah Olala." width="700" />
<p id="caption-attachment-416397" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">lớn. Cô sở hữu lượng kiến thức đáng nể trong lĩnh vực làm đẹp, cùng với 15 năm kinh nghiệm trong ngành công nghiệp mỹ phẩm. Ảnh: Facebook Hannah Olala.</p>
</div>
<p>Trong một bài viết của mình, Hannah đã chia sẻ các mẹo dành riêng cho cô nàng có lỗ chân lông to. Cô cho biết đối với da dầu, lỗ chân lông to, bạn nên tẩy tế bào 3-4 lần, thậm chí 7 lần/tuần nếu dùng loại dịu nhẹ. Theo cô, mặt nạ đất sét có khả năng làm sạch sâu lỗ chân lông và kềm dầu. Vì vậy, bạn nên đắp mặt nạ khoảng 2-3 lần/tuần để làm sạch lỗ chân lông. Đồng thời, Hannah khuyên các cô nàng có lỗ chân lông to nên sử dụng retinol để dưỡng da hằng ngày.</p>
<div id="attachment_416365" class="wp-caption aligncenter"><img alt="dưỡng da hanah " class="wp-image-416365 size-full" height="700" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/11/416344/duong-da3.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="dưỡng da hanah " width="700" />
<p id="caption-attachment-416365" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Retinol có khả năng tác động sâu dưới lớp trung bì của da, giúp chống lão hoá, thông thoáng lỗ chân lông, giảm mụn, giúp trẻ hoá da. Ảnh: Instgram HannahOlala.</p>
</div>
<p>Hannah đã đem lại hình ảnh blogger thân thiện qua cách viết chân thành, gần gũi. Các sản phẩm mà cô thường giới thiệu là các hãng mỹ phẩm dưỡng da cao cấp như: Lancome, Dermalogica, Ohui, Sulwhasoo… Không chỉ thế, Hannah Olala còn là người truyền cảm hứng về hình mẫu phụ nữ hiện đại: xinh đẹp, thông minh, tự chủ tài chính. Ngoài những mẹo làm đẹp như dưỡng da, trang điểm, Hannah còn chia sẻ những bí quyết hữu ích khác cho phụ nữ như chế độ ăn uống, cách lựa chọn trang phục hay thậm chí là cách giúp phụ nữ trở nên tự tin hơn.</p>
<h2>4. DƯỠNG DA MỤN HIỆU QUẢ CÙNG CHÂU BÙI</h2>
<p>Ngày 2/1/2016 tại WeChoice Awards 2016 Châu Bùi đã được vinh danh tại hạng mục Đời sống giới trẻ – Gương Mặt Mới Newface. Cô được coi là người đẹp luôn đi đầu về xu hướng thời trang cũng như làm đẹp. Nhưng Châu Bùi cũng từng phải “chống chọi” với vấn đề mụn ẩn. Mới đây, Châu Bùi đã chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc da để loại bỏ mụn ẩn trên kênh Youtube của mình.</p>
<div id="attachment_416366" class="wp-caption aligncenter"><img alt="dưỡng da châu bùi" class="wp-image-416366 size-full" height="394" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/11/416344/duong-da4.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="dưỡng da châu bùi" width="700" />
<p id="caption-attachment-416366" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Sở hữu làn da khá nhạy cảm nên các bước chăm sóc da của Châu Bùi cũng kĩ càng và triệt để hơn. Ảnh: Instagram Châu Bùi.</p>
</div>
<p>Để điều trị mụn ẩn, cô nàng fashionista đã áp dụng phương pháp xông hơi cho da. Đây còn được coi là “liều thuốc” đặc trị mụn ẩn cho chị em phái nữ. Châu Bùi sử dụng nước nóng cùng với chút muối để xông hơi da mặt. Ngoài ra, cô còn kỹ lưỡng áp dụng 2 loại toner cho da mặt. Trong đó, toner có cồn để làm sạch sâu hơn làn da, còn toner không cồn sẽ đem lại khả năng tăng cường độ ẩm.</p>
<div id="attachment_416398" class="wp-caption aligncenter"><img alt="dưỡng da đẹp" class="wp-image-416398 size-full" height="875" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/11/416344/duong-da-cb.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="Trong giới người mẫu, Châu Bùi là gương mặt nổi bật cùng sự cá tính và hơn hết là gu thời trang cực chất, cực chuẩn, cực kỳ thu hút. Ảnh: Instagram Châu Bùi." width="700" />
<p id="caption-attachment-416398" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Trong giới người mẫu, Châu Bùi là gương mặt nổi bật cùng sự cá tính và hơn hết là gu thời trang cực chất, cực chuẩn, cực kỳ thu hút. Ảnh: Instagram Châu Bùi.</p>
<h2>5. CHĂM SÓC DA CHO MẸ BẦU CÙNG TRINH PHẠM</h2>
<p>Nếu bạn là một tín đồ yêu làm đẹp thì Trinh Phạm có lẽ là một cái tên đã quá quen thuộc, cô hiện đang là một trong những beauty blogger hàng đầu Việt Nam với lượng fan hùng hậu và đặc biệt có sức ảnh hưởng lớn với giới trẻ. Ngoài ra Trinh Phạm còn là “gương mặt thân quen” của các thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng như Innisfree, Laroche Posay, L’Oreal, Nyx, … Thời gian trước, cô mang bầu em bé đầu lòng. Tuy nhiên, Trinh Phạm cũng không quên chia sẻ quy trình chăm sóc da dành riêng cho làn da nhạy cảm của các mẹ bầu.</p>
<div id="attachment_416399" class="wp-caption aligncenter"><img alt="dưỡng da từ trinh phạm" class="wp-image-416399 size-full" height="394" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/11/416344/duong-da-tp.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="Là một trong những beauty blogger nổi tiếng trên mạng xã hội, Trinh Phạm thường chia sẻ những bí quyết chuyên về dưỡng da cực kỳ hữu ích dành cho hội chị em. Ảnh: Yotube Trinh Phạm." width="700" />
<p id="caption-attachment-416399" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Là một trong những beauty blogger nổi tiếng trên mạng xã hội, Trinh Phạm thường chia sẻ những bí quyết chuyên về dưỡng da cực kỳ hữu ích dành cho hội chị em. Ảnh: Yotube Trinh Phạm.</p>
</div>
<p>Để làm sạch da an toàn, cô ưu tiên dùng máy rửa mặt sử dụng phương pháp rung vật lý. Những thiết bị này có tác động ngoài da mà an toàn cho bà bầu. Đồng thời, sau khi rửa mặt và lau khô, cô nhắc nhở các mẹ bầu nên dùng toner nhanh nhất có thể. Thời gian tối ưu để toner phát huy tác dụng tốt nhất trên da là khoảng 30 giây sau khi rửa mặt. Ngoài ra, Trinh Phạm nhấn mạnh tuyệt đối tránh những sản phẩm có chứa BHA, Benzoyl Peroxide khi đang mang thai.</p>
<div id="attachment_416368" class="wp-caption aligncenter"><img alt="dưỡng da trinh phạm" class="wp-image-416368 size-full" height="394" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/11/416344/duong-da6.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="dưỡng da trinh phạm" width="700" />
<p id="caption-attachment-416368" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Theo Trinh Phạm, mang thai là khoảng thời gian hormone trong người mẹ thay đổi hoàn toàn, càng cần một chu trình chăm sóc da cẩn thận và riêng biệt. Ảnh: Youtube Trinh Phạm.</p>
</div>
</div>
</div>

“Học lỏm” cách dưỡng da sáng mịn của các beauty blogger Việt

Ngoài các beauty blogger Hàn hay Trung, những cô nàng beauty gurus Việt cũng là quân sư đắc lực cho nàng với những cách dưỡng da hiệu quả....

Đọc thêm »

Thời điểm tắm sẽ ảnh hưởng như thế nào đến sức khoẻ của bạn?

0 tháng 9 14, 2020

<div class="content-detail__short-desc">
<p><em>Lựa chọn tắm vào buổi sáng hay buổi tối thì tốt hơn? Bạn có thể tìm được câu trả lời qua bài viết sau để thiết lập được thời khóa biểu làm sạch cơ thể phù hợp nhất với chính mình.</em></p>
</div>
<div class="content-detail__content">
<div class="article-text article-text--p2 article-text--c-royal-blue article-text--standard">
<div class="article-text__inner">
<div class="article-headline article-headline--p2 article-headline--standard">
<p class="p1">Đối với một số người, việc tắm vào buổi sáng ngay khi vừa thức dậy là thói quen không thể thiếu. Nhưng số khác thì có xu hướng tắm vào tối muộn ngay trước khi đi ngủ. Vậy thì sáng hay tối mới thật sự là thời điểm thích hợp để bạn làm sạch cơ thể? Cùng mình tìm hiểu về những ảnh hưởng của thói quen tắm ở hai thời điểm khác nhau trong ngày đối với sức khoẻ của bạn nhé.</p>
<div id="attachment_412199" class="wp-caption aligncenter" style="text-align: center;"><img alt="sức khoẻ - tắm" class="wp-image-412199 size-full" height="450" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/08/15/411989/suc-khoe-tam.jpg" title="Sáng hay tối mới thật sự là thời điểm thích hợp để bạn làm sạch cơ thể?" width="800" />
<p id="caption-attachment-412199" class="wp-caption-text">Sáng hay tối mới thật sự là thời điểm thích hợp để bạn làm sạch cơ thể? Ảnh: Pexels.</p>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div id="mbg-1ra9GRF7R" class="article-heading article-heading--p1 article-heading--l2">
<div class="article-heading__inner">
<h2 class="article-heading__text article-heading__text--l2 article-heading--standard">THÓI QUEN TẮM SÁNG ĐỐI VỚI SỨC KHOẺ</h2>
</div>
</div>
<div id="mbg-vDfrTwE8w3" class="article-heading article-heading--p1 article-heading--l3">
<p>Làm sạch cơ thể bên dưới vòi hoa sen hoặc đắm chìm bên dưới làn nước vào buổi sáng sớm là cách tối ưu giúp bạn tỉnh táo sau một giấc ngủ dài. Theo như các nghiên cứu lâm sàng cho thấy, tắm rửa ở đầu ngày giúp đầu óc bạn trở nên sảng khoái hơn. Đồng thời khiến bạn tràn đầy năng lượng trước khi bắt đầu ngày mới. Thói quen tắm sáng còn làm giảm tình trạng sưng cũng như viêm nhiễm của làn da. Hơn nữa, việc tắm sáng còn hỗ trợ sự lưu thông của máu và thúc đẩy hoạt động của hormone.</p>
<p>Thói quen tắm sáng cũng góp phần củng cố sức khoẻ làn da. Làn da của bạn ngay khi vừa thức dậy luôn ở trong trạng thái nhạy cảm nhất. Đây là thời điểm thích hợp nhất để bạn thực hiện quy trình chăm sóc da. Nếu như bạn ra ngoài vào lúc này với khuôn mặt mộc thì khả năng cao các tế bào da sẽ bị tấn công bởi tia nắng mặt trời hay bụi bẩn từ môi trường không khí ô nhiễm bên ngoài. Thêm vào đó, thói quen làm sạch cơ thể vào buổi sớm còn kích thích các tế bào của da từ sâu bên trong.</p>
<div class="article-heading__inner">
<div id="attachment_412200" class="wp-caption aligncenter"><img alt="sức khoẻ - ngồi" class="wp-image-412200 size-full" height="466" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/08/15/411989/suc-khoe-ngoi.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="Tắm với nhiệt độ nước quá nóng có thể mang lại một kết quả hoàn toàn ngược lại." width="700" />
<p id="caption-attachment-412200" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Tắm với nhiệt độ nước quá nóng có thể mang lại một kết quả hoàn toàn ngược lại. Ảnh: Pexels.</p>
</div>
<div class="article-heading__inner">
<p class="p1">Tuy nhiên, hãy chú ý điều chỉnh nhiệt độ tắm sao cho phù hợp. Nước ấm là sự lựa chọn tuyệt vời nhất trong trường hợp này. Mặc dù tắm sáng sẽ mang lại nhiều lợi ích giúp da trở nên khoẻ mạnh hơn nhưng nhiệt độ nước quá nóng có thể mang lại một kết quả hoàn toàn ngược lại, đặc biệt là đối với những nàng sở hữu làn da có xu hướng khô hoặc nhạy cảm.</p>
<div id="mbg-blNGyvyy3m" class="article-heading article-heading--p1 article-heading--l2">
<div class="article-heading__inner">
<h2 class="article-heading__text article-heading__text--l2 article-heading--standard">VẬY NẾU CHÚNG TA TẮM VÀO BUỔI TỐI?</h2>
</div>
</div>
<div id="mbg-BmfEfob5kM" class="article-heading article-heading--p1 article-heading--l3">
<div class="article-heading__inner">
<p>Tắm vào buổi tối cũng mang lại những lợi ích đáng kể cho làn da. Thói quen này sẽ hỗ trợ loại bỏ các lớp dầu, bụi bẩn cũng như các chất ô nhiễm tích tụ sau một ngày liên tục tiếp xúc với môi trường bên ngoài. Trên thực tế làn da của bạn thuờng xuyên tự tẩy tế bào chết để tái tạo làn da vào ban đêm. Do đó, tắm vào buổi tối sẽ giúp quá trình này trở nên suôn sẻ hơn bằng cách làm sạch làn da triệt để trước khi bạn lên giường.</p>
<p>Thế nhưng việc gội đầu vào ban đêm thường không được khuyến khích bởi điều này có khả năng làm tóc trở nên trông bết dầu vào buổi sáng. Hơn nữa, đi ngủ với một mái tóc ướt sũng nước còn tăng nguy cơ gãy rụng do mái tóc bị ma sát với gối nằm trong lúc ngủ, hay thậm chí là tích tụ gàu, làm suy yếu sức khoẻ của da đầu.</p>
<div id="attachment_412201" class="wp-caption aligncenter"><img alt="sức khoẻ - bồn" class="wp-image-412201 size-full" height="466" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/08/15/411989/suc-khoe-bon.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="Tắm dưới làn nước nóng luôn được xem là phương pháp hữu hiệu nhất để thư giãn." width="700" />
<p id="caption-attachment-412201" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Tắm dưới làn nước nóng luôn được xem là phương pháp hữu hiệu nhất để thư giãn. Ảnh: Pexels.</p>
</div>
<p>Tắm dưới làn nước nóng luôn được xem là phương pháp hữu hiệu nhất để thư giãn. Thế nhưng làm sạch ở nhiệt độ quá cao cũng gây không ít cản trở đến cơ thể cũng như giấc ngủ của bạn. Độ ẩm của làn da và mái tóc của bạn sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng nếu như sử dụng nước nóng để tắm. Trong trường hợp này, nhiệt độ nước ấm ấm vừa phải là một lựa chọn tối ưu nếu bạn là người hay có thói quen tắm vào buổi tối.</p>
<div class="content-detail__bottom">
<h2 class="article-heading__text article-heading__text--l2 article-heading--standard">THẾ THÌ THỜI ĐIỂM TẮM NÀO LÀ TỐI ƯU NHẤT ĐỐI VỚI SỨC KHOẺ CỦA BẠN?</h2>
<p>Cuối cùng, tần suất cũng như thời điểm tắm của mỗi người hoàn toàn phụ thuộc vào thói quen sinh hoạt của chính bạn. Hơn nữa, mức độ làm sạch cơ thể còn tuỳ vào những yếu tố môi trường bên ngoài nơi bạn sinh sống chẳng hạn như mức độ ô nhiễm hay nhiệt độ. Mỗi thời điểm tắm đều có một lợi ích riêng, nhưng tốt hơn hết là bạn vẫn nên làm sạch cơ thể hai lần mỗi ngày cả sáng lẫn tối để đảm bảo toàn diện nhất cho làn da cũng như cả tinh thần lẫn thể chất của mình.</p>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>

Thời điểm tắm sẽ ảnh hưởng như thế nào đến sức khoẻ của bạn?

Lựa chọn tắm vào buổi sáng hay buổi tối thì tốt hơn? Bạn có thể tìm được câu trả lời qua bài viết sau để thiết lập được thời khóa biểu làm...

Đọc thêm »

Gợi ý các động tác yoga cơ bản giúp giảm căng thẳng

0 tháng 9 14, 2020

<div class="content-detail__short-desc">
<p><em>Hãy cùng mình dành một chút thời gian để thực hiện những bài tập giúp làm giảm căng thẳng, xua tan mệt mỏi trong cuộc sống ngay bên dưới.</em></p>
</div>
<div class="content-detail__content">
<p>Cuộc sống hối hả, áp lực kéo dài kèm theo mệt mỏi là nguyên nhân dẫn đến vấn đề stress. Khi những căng thẳng và mệt mỏi đc sinh ra, não bộ sẽ giải phóng hormone cortisol. Tập luyện thể thao sẽ làm giảm bài tiết hormone cortisol cho não bộ, những căng thẳng cũng từ đó được giải quyết. Hiện nay, không ít phụ nữ đã tìm đến yoga như một giải pháp để xua tan mệt mỏi và stress bởi yoga được biết đến như một bộ môn luyện tập kết hợp hài hoà giữa cơ thể và tâm trí. Chính vì vậy trong bài viết này, mình xin dành tặng bạn một số động tác yoga cơ bản giúp xoa dịu tâm hồn, đẩy lùi căng thẳng.</p>
<div id="attachment_416053" class="wp-caption aligncenter"><img alt="Luyện tập yoga giúp tăng cường sức khoẻ thể chất và thư giãn tâm hồn." class="size-full wp-image-416053" height="487" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/09/416039/pexels-photo-3822647.jpeg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" width="700" />
<p id="caption-attachment-416053" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Luyện tập yoga giúp tăng cường sức khoẻ thể chất và thư giãn tâm hồn. Ảnh: Pexels.</p>
</div>
<h2>ĐỘNG TÁC UPWARD FACING DOG</h2>
<p>Tư thế Upward Facing Dog có tạo hình giống một chú chó hướng mặt lên trên. Bài tập được thực hiện như một phần của chuỗi chào mặt trời trong yoga. Luyện tập tư thế này sẽ giúp tác động lên các cơ lưng, làm giảm đau phần thắt lưng hiệu quả. Bên cạnh việc giúp tăng sức mạnh cho cánh tay và cổ tay, bài yoga đơn giản này còn hỗ trợ cơ mông chắc khoẻ. Không những vậy, động tác mở ngực cũng là liều thuốc tuyệt vời chống lại sự mệt mỏi cho các quý cô văn phòng, giúp phổi và tim được thư giãn.</p>
<div id="attachment_416051" class="wp-caption aligncenter"><img alt="Tư thế giúp tăng linh hoạt cho các khớp và nhóm cơ, làm thư giãn tâm trí." class="size-full wp-image-416051" height="467" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/09/416039/pexels-photo-3823076.jpeg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" width="700" />
<p id="caption-attachment-416051" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Tư thế giúp tăng linh hoạt cho các khớp và nhóm cơ, xoa dịu tâm trí. Ảnh: Pexels.</p>
</div>
<h3>CÁCH THỰC HIỆN</h3>
<ul>
<li>Nằm úp xuống sàn. Bàn chân hướng xuống sàn, hai tay đặt dọc theo người.</li>
<li>Nhẹ nhàng gấp khuỷu tay. Đặt lòng bàn tay bạn bên cạnh sườn.</li>
<li>Bắt đầu hít sâu vào, ấn lòng bàn tay xuống sàn, nhẹ nhàng nhấc thân trên lên. Trọng lượng cơ thể dồn lên đầu bàn chân và bàn tay bạn.</li>
<li>Mắt nhìn về phía trước, có thể hơi nghiêng đầu về sau. Chú ý, cổ tay thẳng với vai và cổ không kéo dài quá.</li>
<li>Giữ tư thế tầm 30s, sau đó từ từ thở ra và thả lỏng.</li>
</ul>
<h2>TƯ THẾ MÈO – BÒ ( CAT-COW)</h2>
<p>Động tác mèo-bò là một bài tập cơ bản nhưng lại rất có ích trong việc hỗ trợ lưng, giảm đau và duy trì cột sống khoẻ mạnh. Ở động tác yoga cơ bản này, các nàng có thể cải thiện tư thế và khả năng giữ thăng bằng. Việc siêng năng luyện tập còn giúp bạn tăng cường sức mạnh, kéo giãn xương sống và vùng cổ. Chắc chắn bài tập sẽ là gợi ý vô cùng phù hợp cho những cô nàng công sở thường hay ngồi làm việc nhiều.</p>
<p>Ngoài ra, đây cũng là tư thế yoga đòi hỏi sự kết hợp hơi thở và động tác, từ đó giúp giảm căng thẳng và làm dịu tinh thần rất tốt. Các nàng có thể luyện tập vào buổi sáng để khởi động cơ thể, thư giãn tâm lý hoặc ngăn ngừa đau lưng.</p>
<h3>CÁCH THỰC HIỆN</h3>
<ul>
<li>Chống người bằng hai bàn tay và đầu gối. Hai cánh tay đặt vuông góc với sàn, 2 tay mở rộng bằng vai, đầu gối mở rộng như chiều rộng của hông bạn. Lúc này, cột sống sẽ là một đường thẳng nối vai với hông.</li>
<li>Từ từ nhấc lưng và mông lên, hai cánh tay song song với hai chân, vuông góc với mặt sàn. Đầu thằng, mắt nhìn xuống sàn.</li>
<li>Hít vào, giữ toàn thân thẳng, đẩy bụng xuống dưới sàn ( tư thế con bò).</li>
<li>Thở ra, nâng bụng và cột sống hướng lên phía trần nhà. Đầu cúi xuống ( tư thế con mèo).</li>
</ul>
<h2>TƯ THẾ CÁI COMPA (UPAVISTHA KONASANA)</h2>
<p>Nói đến động tác yoga cơ bản nhưng mang nhiều lợi ích cho sức khoẻ các nàng không thể bỏ lỡ tư thế cái compa này. Bài tập có thể làm cho những phần cơ bên trong hai bắp chân và gân kheo duỗi rất mạnh. Khi bạn thực hiện tư thế cái compa, suy nghĩ và cảm xúc của bạn sẽ được kích thích. Từ đó làm xoa dịu tâm trí và giúp các nàng thư giãn hơn. Mách nhỏ, việc luyện tập thường xuyên còn giúp bạn xua tan các triệu chứng khó chịu vào ngày đèn đỏ.</p>
<div id="attachment_416054" class="wp-caption aligncenter" style="text-align: center;"><img alt="Những động tác yoga cơ bản, nhẹ nhàng kết hợp với việc hít thở sâu và đều sẽ giúp cho tâm trí được bình tĩnh." class="size-full wp-image-416054" height="1001" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/09/416039/photo-1550874296-8c8769b8ebef.jpeg" width="668" />
<p id="caption-attachment-416054" class="wp-caption-text">Những chuyển động nhẹ nhàng kết hợp với việc hít thở sâu và đều sẽ giúp cho tinh thần được thư thái. Ảnh: Unsplash.</p>
</div>
<h3>CÁCH THỰC HIỆN</h3>
<ul>
<li>Bắt đầu bằng tư thế ngồi làm việc.</li>
<li>Mở rộng hai chân sao cho tạo thành góc 90 độ so với xương chậu của bạn.</li>
<li>Giữ cho hai chân thẳng, hai đầu gối và các ngón chân chỉ thẳng lên trần nhà.</li>
<li>Ấn mạnh phần sau của hai bắp vế xuống sàn.</li>
<li>Hít vào đồng thời nâng hai tay lên khỏi đầu. Lòng bàn tay hở nhau bằng chiều rộng của hai bắp vế và hướng về phía trước.</li>
<li>Hai vai thả lỏng, thoải mái.</li>
<li>Giữ hai tay thật thẳng, thở ra. Đồng thời khom người ra phía trước và đặt lòng bàn tay xuống sàn giữa hai chân. Nhớ giữ lưng thẳng.</li>
<li>Hạ khung chậu xuống về phía trước để kéo giãn xương sống. Đầu cổ và hai vai phải thoải mái và nằm trên một đường thẳng.</li>
<li>Giữ tư thế từ 15 giây đến 1 phút.</li>
<li>Hít vào đồng thời nâng hai tay và phần thân trên lên rồi trở về tư thế ngồi. Sau đó thở ra, đưa hai tay trở lại hai bên hông. Trở về tư thế ngồi làm việc.</li>
</ul>
<h2 class="entry-title">TƯ THẾ EM BÉ (BALASANA)</h2>
<p>Động tác yoga cơ bản này thật sự sẽ giúp đầu óc bạn thoải mái và dễ chịu hơn. Nhờ vào việc thư giãn xương sống và phần lưng dưới. Đồng thời việc hít thở đều sẽ giúp bạn cảm nhận được cơ thể mình đang mềm dịu theo từng hơi thở.</p>
<div id="attachment_416048" class="wp-caption aligncenter"><img alt="Thường xuyên luyện tập động tác yoga cơ bản để cân bằng những luồng suy nghĩ tích cực và tiêu cực giúp giảm stress nhanh chóng. " class="size-full wp-image-416048" height="467" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/09/416039/pexels-photo-3822164.jpeg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" width="700" />
<p id="caption-attachment-416048" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Thường xuyên luyện tập để cân bằng những luồng suy nghĩ tích cực và tiêu cực giúp giảm stress nhanh chóng. Ảnh: Pexels.</p>
</div>
<h3>CÁCH THỰC HIỆN</h3>
<ul>
<li>Bắt đầu với tư thế cái bàn.</li>
<li>Giữ vị trí của 2 bàn tay, thở ra, đồng thời ngồi lên hai gót chân và đặt phần thân trên lên hai bắp vế.</li>
<li>Từ từ hạ trán sát xuống sàn.</li>
<li>Đặt hsi bàn tay ở hai bên hông. Hai bàn tay cạnh hai bàn chân và lòng bàn tay ngửa lên</li>
<li>Thở ra đồng thời hạ hai bắp đùi lên hai gót chân và cảm nhận xương sống đang kéo giãn.</li>
<li>Giữ tư thế từ 15 giây đến 2 phút.</li>
<li>Muốn trở về tư thế ban đầu, hãy hít vào đồng thời ấn hai bàn tay xuống sàn để nâng người lên.</li>
</ul>
<p> </p>
</div>

Gợi ý các động tác yoga cơ bản giúp giảm căng thẳng

Hãy cùng mình dành một chút thời gian để thực hiện những bài tập giúp làm giảm căng thẳng, xua tan mệt mỏi trong cuộc sống ngay bên dưới. ...

Đọc thêm »

Gợi ý các động tác yoga cơ bản giúp giảm căng thẳng

0 tháng 9 14, 2020

Gợi ý các động tác yoga cơ bản giúp giảm căng thẳng

Hãy cùng mình dành một chút thời gian để thực hiện những bài tập giúp làm giảm căng thẳng, xua tan mệt mỏi trong cuộc sống ngay bên dưới. ...

Đọc thêm »

10 mẹo giúp nàng sở hữu “bụng phẳng eo thon”

0 tháng 9 12, 2020

<div class="content-detail__short-desc">
<p><em>Đâu là cách giúp nàng có được vòng eo thon gọn đúng chuẩn?</em></p>
</div>
<div class="content-detail__content">
<p>Sở hữu “bụng phẳng eo thon” là ước mơ của mọi phụ nữ. Thế nhưng duy trì vòng eo “con kiến” điều này không hề dễ dàng, đặc biệt là khi xung quanh bạn có quá nhiều thứ cám dỗ. 10 mẹo đơn giản dưới đây hứa hẹn sẽ giúp bạn thoát khỏi cơn đau đầu về nỗi lo trên.</p>
<h2>LÀM BẠN VỚI DẦU ÔLIU MỖI NGÀY</h2>
<p>Vào thời cổ đại, dầu ôliu được ví như thực phẩm “vàng” bởi những công dụng tuyệt vời của nó. Dầu ôliu là một trong những phương thuốc lâu đời nhất được sử dụng trong y học và công nghiệp làm đẹp. Loại dầu này mang khả năng chống lại các bệnh tim mạch, thúc đẩy tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và phục hồi tốt độ pH cho làn da. Chất béo trong dầu ôliu giúp giảm cân, hạn chế hấp thu carbohydrate từ đường, tinh bột vào cơ thể. Vì thế việc bổ sung dầu ôliu hàng ngày sẽ giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh và hạn chế sự tích tụ mỡ dưới da.</p>
<div id="attachment_415089" class="wp-caption alignnone"><img alt="Dầu ôliu giúp eo thon gọn" class="wp-image-415089 size-full" height="467" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/03/415059/eo-thon-dau-o-liu.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="Dầu ôliu giúp eo thon gọn" width="700" />
<p id="caption-attachment-415089" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Việc bổ sung dầu ô liu hàng ngày sẽ giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh và hạn chế sự tích tụ mỡ dưới da. Ảnh: Pexels.</p>
</div>
<h2>ĐIỀU CHỈNH SỰ CĂNG THẲNG CỦA BẠN</h2>
<p>Có thể bạn chưa biết, bụng còn được xem là “bộ não” thứ hai trong cơ thể con người. Hệ thống thần kinh ruột nối trực tiếp đến hệ thần kinh trung ương ở dưới hộp sọ hỗ trợ cho thông tin cảm giác đến bộ não qua vùng não điều khiển và tuyến yên, gọi là trục não ruột. Sự trao đổi thông tin này quyết định trạng thái tinh thần và cảm xúc của con người.</p>
<div id="attachment_415090" class="wp-caption aligncenter"><img alt="Điều chỉnh sự căng thẳng là một trong những cách giúp vòng eo thon gọn" class="wp-image-415090 size-full" height="467" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/03/415059/eo-thon-cang-thang.jpeg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="Điều chỉnh sự căng thẳng là một trong những cách giúp vòng eo thon gọn" width="700" />
<p id="caption-attachment-415090" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Hãy thử tập yoga hoặc thiền để giải phóng bản thân khỏi những cảm xúc tồi tệ đang bủa vây xung quanh bạn. Ảnh: Pexels.</p>
</div>
<p>Những căng thẳng, lo lắng và khó chịu của bạn có thể tích tụ dần ở bụng. Kết quả là dạ dày sẽ tiêu hóa thức ăn khó khăn hơn và gây ra chứng đầy hơi. Lúc này, hãy thử tập yoga hoặc thiền để giải phóng bản thân khỏi những cảm xúc tồi tệ đang bủa vây xung quanh bạn. Điều này giúp “bộ não” thứ hai của bạn thư giản và hoạt động hiệu quả hơn.</p>
<h2>THỬ THÁCH PLANK TRONG 30 NGÀY ĐỂ EO THON DÁNG CHUẨN</h2>
<p>Đây là một giải pháp tuyệt vời để các cô nàng sở hữu vòng eo “con kiến” mơ ước. Cách thực hiện rất đơn giản: nằm trên sàn ở tư thế plank, hay nói cách khác là cơ thể song song với mặt đất, tất cả các cơ căng ra hết cỡ trên cẳng tay và các đầu bàn chân. Bạn có thể giữ tư thế plank trong 20 giây vào ngày đầu tiên, sau đó tăng dần thời lượng đến hết một tháng. Bạn sẽ khá bất ngờ với vòng eo thon gọn của mình sau 30 ngày thử thách này đấy!</p>
<div id="attachment_415091" class="wp-caption aligncenter"><img alt="Thử thách plank trong 30 ngày để có vòng eo thon gọn" class="wp-image-415091 size-full" height="467" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/03/415059/eo-thon-plank.jpeg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="Thử thách plank trong 30 ngày để có vòng eo thon gọn" width="700" />
<p id="caption-attachment-415091" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Plank là một giải pháp tuyệt vời giúp các cô nàng sở hữu vùng bụng như mơ ước. Ảnh: Getty Images.</p>
<h2>TIÊU THỤ AXIT BÉO TỐT</h2>
<p>Bạn nên thêm bơ, khoai lang, các loại hạt và thịt cá vào thực đơn hàng ngày của mình để vòng hai nhỏ nhắn. Chẳng những cung cấp nguồn axit béo tuyệt vời, các thực phẩm này còn giàu chất xơ, góp phần loại bỏ chất béo xấu và trả cho bạn vòng eo thon gọn.</p>
<div id="attachment_415092" class="wp-caption aligncenter"><img alt="Axit béo tốt giúp vòng hai thon gọn hơn" class="wp-image-415092 size-full" height="467" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/03/415059/eo-thon-axit-beo-tot.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="Axit béo tốt giúp vòng hai thon gọn hơn" width="700" />
<p id="caption-attachment-415092" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Bạn nên thêm bơ, khoai lang, các loại hạt và thịt cá vào thực đơn hàng ngày của mình để vòng hai thon gọn hơn. Ảnh: Getty Images.</p>
</div>
<h2>MỘT THÌA CÀ PHÊ GIẤM TÁO MỖI NGÀY CHO VÒNG EO THON GỌN</h2>
<p>Các loại giấm được lên men từ táo là những sản phẩm kỳ diệu cho sắc đẹp. Chúng có khả khả năng dưỡng tóc, làm đẹp làn da và đặc biệt là giảm cân vòng hai hiệu quả. Một thìa cà phê giấm táo mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng cường axit trong dạ dày và hạn chế tình trạng đầy hơi.</p>
<div id="attachment_415094" class="wp-caption aligncenter"><img alt="Một thìa cà phê giấm táo giảm cân vòng hai hiệu quả" class="wp-image-415094 size-full" height="986" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/03/415059/eo-thon-an-giam-tao.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="Một thìa cà phê giấm táo giảm cân vòng hai hiệu quả" width="700" />
<p id="caption-attachment-415094" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Giấm táo có khả khả năng dưỡng tóc, làm đẹp làn da và đặc biệt là giảm cân vòng hai hiệu quả. Ảnh: ELLE FRANCH.</p>
</div>
<h2>MASSAGE VÙNG BỤNG</h2>
<p>Việc massage vùng bụng rất tốt cho hệ tiêu hóa, tránh đầy hơi và hạn chế tích tụ mỡ. Để thực hiện bài massage, bạn nằm xuống và “vẽ” những vòng tròn lớn lên bụng theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện động tác massage này mỗi ngày để giảm mỡ vùng bụng.</p>
<div id="attachment_415096" class="wp-caption aligncenter"><img alt="Massage vùng bụng " class="wp-image-415096 size-full" height="933" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/03/415059/eo-thon-massage-bung.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="Massage vùng bụng " width="700" />
<p id="caption-attachment-415096" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Việc massage vùng bụng rất tốt cho hệ tiêu hóa, tránh đầy hơi và hạn chế tích tụ mỡ. Ảnh: Getty Images.</p>
</div>
<h2>THỰC PHẨM GIẢI ĐỘC GIÚP VÒNG EO THON GỌN HƠN</h2>
<p>Táo, atisô, đậu phụ hoặc mận khô cho phép tiêu hóa tốt hơn và thúc đẩy quá trình loại bỏ chất thải trong cơ thể. Protein thực vật (hạnh nhân, quả óc chó, quả phỉ) cũng như các chất xơ mềm có trong trái cây và rau quả nói chung tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình vận chuyển đường ruột. Bạn nên tránh thực phẩm chiên, các sản phẩm từ sữa, chất béo có nguồn gốc động vật như bơ, các món ăn có nước sốt và thực phẩm “tinh chế” như bánh mì trắng… Một thực đơn với các thực phẩm giải độc sẽ giúp bạn có đường ruột khỏe mạnh và vòng hai “mi nhon”.</p>
<h2>UỐNG MỘT LÍT RƯỠI NƯỚC MỖI NGÀY</h2>
<p>Mặc dù uống nước không thể giúp bạn giảm cân trực tiếp nhưng nó kích thích hệ thống bạch huyết và góp phần loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Hãy chọn đồ uống giải khát như nước tinh khiết hoặc trà có đặc tính thoát nước. Các chất trong trà xanh có hoạt tính chống lại quá trình tích tụ mỡ ở bụng. Nó giúp cung cấp nước và giảm cảm giác thèm ăn. Bạn nên tránh uống rượu và đồ uống có ga vì chúng sẽ thúc đẩy quá trình tích trữ chất béo ở bụng.</p>
<div id="attachment_415362" class="wp-caption aligncenter"><img alt="UỐNG MỘT LÍT RƯỠI NƯỚC MỖI NGÀY" class="wp-image-415362 size-full" height="469" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/05/415059/eo-thon-uong-nuoc-moi-ngay.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="UỐNG MỘT LÍT RƯỠI NƯỚC MỖI NGÀY" width="700" />
<p id="caption-attachment-415362" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Mặc dù uống nước không thể giúp bạn giảm cân trực tiếp nhưng nó kích thích hệ thống bạch huyết và góp phần loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Ảnh: Getty Images.</p>
</div>
<h2>HỌC CÁCH THỞ</h2>
<p>Nghe có vẻ lạ vì bạn nghĩ rằng mình đã biết thở từ lúc sinh ra. Vậy còn học cách thở để làm gì? Tuy nhiên, chúng ta chưa chắc đã thở đúng cách. Việc thở đúng cách sẽ làm săn chắc bụng, hỗ trợ tiêu hóa và giảm căng thẳng – nguyên nhân thường gây đầy hơi. Trong vô thức, bạn sẽ quên đi việc hít thở sâu. Điều này khiến bạn nhận được ít ôxy hơn, cơ hoành do đó căng ra gây chèn ép lên vùng eo và có thể dẫn đến những cơn đau bụng dữ dội.</p>
<div id="attachment_415100" class="wp-caption aligncenter"><img alt="Học cách thở" class="wp-image-415100 size-full" height="525" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/03/415059/eo-thon-hoc-cach-tho.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="Học cách thở" width="700" />
<p id="caption-attachment-415100" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Việc thở đúng cách sẽ làm săn chắc bụng, hỗ trợ tiêu hóa và giảm căng thẳng – nguyên nhân thường gây đầy hơi. Ảnh: Getty Images.</p>
<h2>THỰC HÀNH MỘT HOẠT ĐỘNG THỂ THAO THƯỜNG XUYÊN</h2>
<p>Thể thao đốt cháy calo và giảm đầy hơi, nhưng đó không phải là tất cả. Để giảm càng nhiều mỡ càng tốt, bạn cần tập thể dục 30 phút mỗi ngày. Hãy thử các hoạt động như: đi bộ, bơi lội, đạp xe hoặc thậm chí thể dục dụng cụ (các môn thể thao nhẹ nhàng có thể sử dụng cho người mới bắt đầu) để cải thiện sức khỏe và giảm mỡ hiệu quả.</p>
<div id="attachment_415360" class="wp-caption aligncenter"><img alt="THỰC HÀNH MỘT HOẠT ĐỘNG THỂ THAO THƯỜNG XUYÊN" class="wp-image-415360 size-full" height="507" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/05/415059/eo-thon-the-thao-moi-ngay-977x707.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="THỰC HÀNH MỘT HOẠT ĐỘNG THỂ THAO THƯỜNG XUYÊN" width="700" />
<p id="caption-attachment-415360" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Để giảm càng nhiều mỡ càng tốt, bạn cần tập thể dục 30 phút mỗi ngày. Ảnh: Getty Images.</p>
</div>
</div>
</div>
</div>

10 mẹo giúp nàng sở hữu “bụng phẳng eo thon”

Đâu là cách giúp nàng có được vòng eo thon gọn đúng chuẩn? Sở hữu “bụng phẳng eo thon” là ước mơ của mọi phụ nữ. Thế nhưng duy trì v...

Đọc thêm »

Bí quyết dưỡng da sáng khoẻ cho cô nàng “cú đêm”

0 tháng 9 11, 2020

<div class="content-detail__short-desc">
<p><em>Làm sao để thức khuya mà da vẫn đẹp là vấn đề được nhiều cô nàng quan tâm. Bài viết này sẽ mách cho bạn những mẹo dưỡng da đơn giản khi rơi vào tình huống trên.</em></p>
</div>
<div class="content-detail__content">
<p>“Thức khuya không tốt cho làn da phái đẹp” – đó là câu nói nằm lòng của mỗi cô nàng khi quyết tâm thực hiện công cuộc chăm sóc da nghiêm túc. Tuy nhiên, vì công việc, thói quen sinh hoạt hoặc trót mê đắm bộ phim dài tập bất tận, nàng vẫn tiếp tục thức khuya nhiều đêm liền. Nếu lỡ rơi vào tình huống như vậy, bạn sẽ phải làm gì để yêu chiều lại làn da của mình?</p>
<div id="attachment_415841" class="wp-caption aligncenter"><img alt="dưỡng da thức khuya" class="wp-image-415841 size-full" height="525" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/08/415833/duong-da9.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="Thức khuya sẽ rất dễ dẫn đến các vấn đề về da. Vì vậy, làn da bạn cần được chăm sóc kỹ lưỡng. Ảnh: Gettyimages." width="700" />
<p id="caption-attachment-415841" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Thức khuya sẽ rất dễ dẫn đến các vấn đề về da. Ảnh: Gettyimages.</p>
</div>
<h2>1. THƯỜNG XUYÊN LÀM SẠCH SÂU</h2>
<p>Thiếu ngủ và rối loạn nội tiết có thể khiến tế bào sừng tích tụ quá mức. Điều này không chỉ gây bít tắc lỗ chân lông mà còn ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ của da. Ngoài ra, việc các cô gái thức khuya rất dể dẫn đến rối loạn tiết tố gây ra mụn. Vì vậy, việc làm sạch sâu đối với các cô nàng “cú đêm” là rất quan trọng.</p>
<p>Dù thức muộn cũng đừng lười biếng bỏ qua các bước làm sạch sâu để giúp da mặt sạch sẽ. Tẩy trang kĩ và dùng sữa rửa mặt có tinh chất trà xanh để kháng khuẩn. Đừng quên tẩy da chết định kỳ. Việc này sẽ giúp tái tạo lại lớp biểu bì chuyển hóa, tăng cường khả năng hấp thụ.</p>
<div id="attachment_415844" class="wp-caption aligncenter"><img alt="dưỡng da Innisfree Green Tea Cleansing Foam. " class="wp-image-415844 size-full" height="700" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/08/415833/duong-da-00.jpeg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="dưỡng da Innisfree Green Tea Cleansing Foam. " width="700" />
<p id="caption-attachment-415844" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Sữa rửa mặt Innisfree Green Tea Cleansing Foam.</p>
</div>
<h2>2. CẤP NƯỚC TỪ BÊN TRONG LẪN BÊN NGOÀI</h2>
<p>Việc thức khuya sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể bị mất nước, da nhanh chóng bị khô. Thêm vào đó, thiếu ngủ sẽ làm da mất cân bằng độ ẩm. Vì vậy, bạn cần cấp nước, cấp ẩm cho làn da. Cách tốt nhất là sử dụng các mỹ phẩm có tính dưỡng ẩm cao.</p>
<p>Bên cạnh việc cấp ẩm từ bên ngoài, nàng cũng đừng quên cơ thể và làn da cũng cần được chăm chút từ bên trong. Vì thế, nếu các nàng phải thức đêm thì tuyệt đối không được quên bổ sung nước thường xuyên cho cơ thể. Tuy nhiên, cũng phải lưu ý tới thời điểm uống nước. Không chỉ tập trung vào ban đêm mà cả ban ngày, bạn cũng cần bổ sung nước cho cơ thể.</p>
<div id="attachment_415836" class="wp-caption aligncenter"><img alt="dưỡng da Laneige Water Bank Moisture Cream EX. " class="wp-image-415836 size-full" height="700" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/08/415833/duong-da3.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="dưỡng da Laneige Water Bank Moisture Cream EX. " width="700" />
<p id="caption-attachment-415836" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Laneige Water Bank Moisture Cream EX.</p>
</div>
<h2>3. DƯỠNG DA XUNG QUANH MẮT THƯỜNG XUYÊN</h2>
<p>Làn da xung quanh mắt rất mỏng manh và dễ bị ổn thương. Chỉ cần một đêm thức khuya là mắt bạn đã xuất hiện quầng thâm. Việc thiếu ngủ thường xuyên sẽ dẫn đến tình trạng máu lưu thông kém. Từ đó, quầng thâm và bọng mắt cũng xuất hiện.</p>
<div id="attachment_415835" class="wp-caption aligncenter"><img alt="dưỡng da Murad Hydro Dynamic Ultimate Moisture For Eyes. " class="size-full wp-image-415835" height="700" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/08/415833/duong-da2.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" width="700" />
<p id="caption-attachment-415835" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Murad Hydro Dynamic Ultimate Moisture For Eyes.</p>
</div>
<p>Để cải thiện tình trạng này, bạn nên sử dụng các loại kem dưỡng mắt hiệu quả. Hãy dành ít thời gian massage nhẹ nhàng quanh mắt. Dùng đầu ngón tay ấn thật nhẹ vào mắt. Di chuyển tay dọc theo mắt kéo dài đến thái dương. Lặp lại động tác mỗi ngày có thể giảm phù nề mắt, thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện quầng thâm.</p>
<h2>4. SỬ DỤNG SẢN PHẨM DƯỠNG DA CHUYÊN SÂU</h2>
<p>Độ ẩm quan trọng trong việc duy trì sự đàn hồi của da. Thiếu độ ẩm dẫn đến da bị lão hóa, xuất hiện nhiều nếp nhăn. Thường xuyên thức đêm sẽ khiến cho da nhanh chóng bị mất cân bằng ẩm và lão hóa. Vì thế, việc bổ sung những sản phẩm dưỡng có chứa chất ôxy hóa là hết sức cần thiết để làm chậm quá trình này.</p>
<p>Ngoài ra, xịt khoáng là một trong những chìa khóa quan trọng trong việc dưỡng da. Để làn da căng mướt, bóng mịn, những nàng hay thức khuya đừng quên xịt khoáng cấp ẩm vào ban ngày. Điều này sẽ giúp da duy trì độ ẩm thường xuyên, tránh tình trạng mất nước gấy ra mụn hoặc lão hoá.</p>
<div id="attachment_415837" class="wp-caption aligncenter"><img alt="dưỡng da Clé De Peau Beauté  Radiant Multi Repair Oil. " class="wp-image-415837 size-full" height="700" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/08/415833/duong-da4.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="dưỡng da Clé De Peau Beauté  Radiant Multi Repair Oil. " width="700" />
<p id="caption-attachment-415837" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Clé De Peau Beauté Radiant Multi Repair Oil.</p>
</div>
<h2>5. TĂNG CƯỜNG MASSAGE DƯỠNG DA</h2>
<p>Thức khuya làm thêm giờ dẫn đến giấc ngủ không ổn định, rối loạn nội tiết. Tình trạng này kích thích tuyến bã nhờn tiết ra. Từ đó dẫn đến việc làn da phù nề, mặt mày sạm đi vào ngày hôm sau.</p>
<p>Vì vậy, việc massage rất cần thiết để lưu thông khí huyết, tăng cường độ đàn hồi và giúp da chắc khỏe hơn. Trong quá trình làm việc khuya, bạn nên dành vài phút nghỉ ngơi để massage cho da mặt thoải mái. Nàng hãy thử đắp mặt nạ giấy để bổ sung độ ẩm tức thì. Mặt nạ sẽ cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp hơn. Đắp mặt nạ kết hợp massage vừa dưỡng da mà lại không mất nhiều thời gian. Vì thế, các nàng “cú đếm” đừng bỏ qua bước này trong quá trình dưỡng da buổi tối.</p>
<div id="attachment_415838" class="wp-caption aligncenter"><img alt="dưỡng da Shiseido White Lucent Power Brightening Mask. " class="wp-image-415838 size-full" height="454" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/08/415833/duong-da5.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="dưỡng da Shiseido White Lucent Power Brightening Mask. " width="700" />
<p id="caption-attachment-415838" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Mặt nạ Shiseido White Lucent Power Brightening.</p>
</div>
<h2>6. CẢI THIỆN CHẾ ĐỘ ĂN LÀNH MẠNH</h2>
<p>Để làn da không bị “xuống cấp” nhanh chóng, ngoài việc chăm sóc từ bên ngoài, bạn cần phải chú ý tới nuôi dưỡng sâu từ trong da. Vì vậy, hãy bắt đầu bằng việc cải thiện một chế độ ăn dinh dưỡng và lành mạnh. Nếu thường xuyên thức khuya, nàng đừng bỏ qua thực phẩm chứa chất đạm như thịt lợn, bò, cá… Đồng thời, hãy bổ sung nhiều rau xanh và hoa quả để hỗ trợ sản sinh collagen dưỡng ẩm cho da.</p>
<p>Bên cạnh đó, phái đẹp cần tránh xa dùng các chất kích thích như cà phê hay trà. Những đồ uống này có thể xua tan cơn buồn ngủ tức thời. Tuy nhiên, đây lại là những thức uống đẩy nhanh tốc độ lão hóa của da.</p>
<div id="attachment_415842" class="wp-caption aligncenter"><img alt="dưỡng da bên trong" class="wp-image-415842 size-full" height="481" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/08/415833/duong-da8.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn hạn chế tác động xấu từ việc thức khuya lên làn da và sức khoẻ. Ảnh: Gettyimages. " width="700" />
<p id="caption-attachment-415842" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn hạn chế tác động xấu từ việc thức khuya lên làn da và sức khoẻ. Ảnh: Gettyimages.</p>
</div>
</div>

Bí quyết dưỡng da sáng khoẻ cho cô nàng “cú đêm”

Làm sao để thức khuya mà da vẫn đẹp là vấn đề được nhiều cô nàng quan tâm. Bài viết này sẽ mách cho bạn những mẹo dưỡng da đơn giản khi rơ...

Đọc thêm »

Tinh dầu bơ – Bí quyết dưỡng da độc đáo cho phái đẹp

0 tháng 9 10, 2020

<div class="content-detail__short-desc">
<p><em>Tinh dầu bơ có màu vàng trong và dậy mùi thơm ngậy. Loại tinh dầu này được chiết xuất từ thịt quả bơ và mang lại nhiều công dụng vượt trội cho sức khỏe cũng như làn da.</em></p>
</div>
<div class="content-detail__content">
<p>“Tinh dầu bơ có tác dụng dưỡng ẩm hoàn hảo cho da. Khi sử dụng cùng các tinh chất dưỡng da khác như Axit Hyaluronic, việc cấp ẩm và giữ ẩm cho da sẽ được tối ưu hoá triệt để” – đó là nhận định của bác sĩ da liễu Julie Russak, giám đốc Phòng khám Da liễu Russak và chuyên gia da liễu Marie Hayag, người sáng lập của Avenue Aesthetic. Theo phân tích, quả bơ có rất nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể. Bơ xanh cũng có hoạt tính chống ôxy hóa rất mạnh và hàm lượng chất béo không bão hòa cao. Do đó, bạn sẽ tìm thấy tinh dầu bơ trong nhiều loại mặt nạ, kem và kem dưỡng ẩm khác nhau.</p>
<div id="attachment_415457" class="wp-caption aligncenter"><img alt="tinh dầu bơ dưỡng da" class="wp-image-415457 size-full" height="872" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/06/415448/duong-da8.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="tinh dầu bơ dưỡng da" width="700" />
<p id="caption-attachment-415457" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Mời bạn cùng các chuyên gia tìm hiểu tác dụng của tinh dầu bơ trong việc dưỡng da. Ảnh: Gettyimages.</p>
</div>
<h2>DƯỠNG DA BẰNG TINH DẦU BƠ GIÚP HẠN CHẾ SỰ SUY GIẢM COLLAGEN</h2>
<p>Các chuyên gia cho rằng cần nhiều nghiên cứu hơn để chứng minh dầu bơ có làm tăng collagen hay không. Tuy nhiên các nhà nghiên cứu biết rằng tinh dầu bơ có thể làm giảm các tác nhân tổn hại collagen trên da bạn. Bác sĩ Russak giải thích: “Các hoạt chất trong trái bơ gây ức chế enzyme lysyl oxidase. Đây là loại enzyme phân hủy tế bào collagen. Chính vì vậy, tinh dầu bơ xanh thường được thêm vào mỹ phẩm như một chất ngăn ngừa lão hoá cho da”.</p>
<h2>HẠN CHẾ CÁC TÁC NHÂN GÂY LÃO HOÁ DA TỪ MÔI TRƯỜNG</h2>
<p>Marie Hayag chỉ ra rằng tinh dầu bơ là những nguồn cung cấp chất chống ôxy hóa tuyệt vời. Các chất chống ôxy hóa trong dầu bơ có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của da cháy nắng. “Theo một đánh giá năm 2011, Vitamin E trong bơ xanh có thể hỗ trợ chữa lành và làm dịu da. Ngoài ra, cũng có nhiều nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng tiêu thụ bơ có thể giúp bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím có hại”, chuyên gia da liễu Hayag cho biết.</p>
<div id="attachment_415452" class="wp-caption aligncenter"><img alt="dưỡng da ẩm mượt" class="wp-image-415452 size-full" height="459" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/06/415448/duong-da3.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="dưỡng da ẩm mượt" width="700" />
<p id="caption-attachment-415452" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Vitamin E giúp hấp thụ các gốc tự do để làn da tự bảo vệ mình khỏi tác hại của môi trường. Ảnh: Pexels.</p>
</div>
<h2>DƯỠNG DA VÀ CẢI THIỆN TÌNH TRẠNG DA TỔN THƯƠNG</h2>
<p>Theo bác sĩ Russak, khi sử dụng tinh dầu bơ, các gốc tự do và quá trình peroxy hóa lipid sẽ giảm đáng kể.</p>
<h2 style="text-align: center;">—</h2>
<h3><em>“QUÁ TRÌNH PEROXY HÓA LIPID LÀ BẢO VỆ MÀNG TẾ BÀO LIPID CỦA TẾ BÀO. CÁC AXIT BÉO THIẾT YẾU TRONG DẦU BƠ CÓ THỂ THÚC ĐẨY QUÁ TRÌNH TỔNG HỢP TẠO RA MÔ LIÊN KẾT MỚI. TỪ ĐÓ, DẦU BƠ CÓ THỂ GIÚP CÁC TỔN THƯƠNG Ở DA MAU LÀNH HƠN”.</em></h3>
<h2 style="text-align: center;">—</h2>
<div id="attachment_415458" class="wp-caption aligncenter"><img alt="dưỡng da tinh dầu" class="wp-image-415458 size-full" height="526" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/06/415448/duong-da9.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="dưỡng da tinh dầu" width="700" />
<p id="caption-attachment-415458" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Các axit béo thiết yếu trong dầu bơ cũng được tìm thấy để giúp giảm viêm cho làn da tổn thương. Ảnh: Pexels.</p>
</div>
<h2>DUY TRÌ ĐỘ ẨM VÀ DƯỠNG DA TỪ SÂU BÊN TRONG</h2>
<p>Theo chuyên gia Hayag, dầu bơ có thể hoạt động như một chất làm mềm và có đặc tính làm se da. Cô giải thích giải thích: “Ngoài vitamin E, dầu bơ còn chứa kali, lecithin và nhiều chất dinh dưỡng khác có thể nuôi dưỡng và giữ ẩm cho da. Lớp ngoài cùng của da, được gọi là lớp biểu bì, sẽ dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất này và cũng giúp hình thành làn da mới”.</p>
<div id="attachment_415455" class="wp-caption aligncenter"><img alt="dưỡng da khô" class="wp-image-415455 size-full" height="394" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/06/415448/duong-da6.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="dưỡng da khô" width="700" />
<p id="caption-attachment-415455" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Tinh dầu bơ xanh vừa làm mềm da, vừa giữ các chất giữ ẩm và chất làm mềm da trên da. Ảnh: Pexels.</p>
</div>
<h2>GIẢM THIỂU VIÊM NHIỄM, DƯỠNG DA KHOẺ MẠNH TỪ BÊN TRONG</h2>
<p>Có thể bạn sẽ nghĩ nên hạn chế bôi dầu dưỡng lên da mụn. Tuy nhiên, theo bác sĩ Russak, bạn có thể sử dụng tinh dầu bơ cho việc điều trị mụn lâu dài. “Thoa tinh dầu bơ lên mặt và để trong thời gian ngắn. Sau đó rửa sạch bằng nước ấm, dầu bơ có thể giữ cho da ngậm nước, giảm tình trạng da dầu và tiết bã nhờn. Điều này có thể làm giảm nguy cơ bị mụn trứng cá. Dầu bơ cũng có tác dụng chống viêm, có thể giúp giảm tình trạng đỏ và viêm của mụn”, Russak lý giải.</p>
<div class="content-detail__bottom"> 
<h2>ĐIỀU TRỊ VÀ NUÔI DƯỠNG DA KHÔ, BONG TRÓC</h2>
<p>Hayag cho biết thêm rằng dầu bơ cũng đã được chứng minh là có thể cải thiện tình trạng da khô và bong tróc. Như cô giải thích, dầu hạt có các hoạt động diệt nấm và kháng khuẩn. Vì vậy, chúng có lợi cho những người bị viêm da khô, nơi có sự mất cân bằng của hệ vi sinh vật trên bề mặt da.</p>
<p>Tuy đây là một sản phẩm làm đẹp lành tính, Hayag cũng đề nghị hạn chế sử dụng tinh dầu quả bơ với các loại dầu khác.</p>
<h2 style="text-align: center;">—</h2>
<h3><em>“BẠN SẼ TẠO RA QUÁ NHIỀU LIPID TRÊN BỀ MẶT CỦA DA. LÚC NÀY, CÁC LIPID BẮT ĐẦU CẠNH TRANH VÀ THÂM NHẬP VÀO DA, LÀM GIẢM HIỆU QUẢ DƯỠNG DA MÀ CÁC LOẠI TINH DẦU MANG LẠI”.</em></h3>
<h2 style="text-align: center;">—</h2>
<div id="attachment_415451" class="wp-caption aligncenter"><img alt="dưỡng da khô bong tróc" class="size-full wp-image-415451" height="959" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/06/415448/duong-da2.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" width="700" />
<p id="caption-attachment-415451" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Các chất chống ôxy hóa và vitamin trong dầu bơ có thể giúp chữa lành da khô, bị kích thích và bong tróc.</p>
</div>
</div>
</div>

Tinh dầu bơ – Bí quyết dưỡng da độc đáo cho phái đẹp

Tinh dầu bơ có màu vàng trong và dậy mùi thơm ngậy. Loại tinh dầu này được chiết xuất từ thịt quả bơ và mang lại nhiều công dụng vượt trội...

Đọc thêm »

Chăm sóc Mày

Blog

Nhãn

“Học lỏm” cách dưỡng da sáng mịn của các beauty blogger Việt

Thời điểm tắm sẽ ảnh hưởng như thế nào đến sức khoẻ của bạn?

Gợi ý các động tác yoga cơ bản giúp giảm căng thẳng

Gợi ý các động tác yoga cơ bản giúp giảm căng thẳng

10 mẹo giúp nàng sở hữu “bụng phẳng eo thon”

Bí quyết dưỡng da sáng khoẻ cho cô nàng “cú đêm”

Tinh dầu bơ – Bí quyết dưỡng da độc đáo cho phái đẹp