Chăm sóc Mày

Gợi ý các động tác yoga cơ bản giúp giảm căng thẳng

0 tháng 9 14, 2020

<div class="content-detail__short-desc">
<p><em>Hãy cùng mình dành một chút thời gian để thực hiện những bài tập giúp làm giảm căng thẳng, xua tan mệt mỏi trong cuộc sống ngay bên dưới.</em></p>
</div>
<div class="content-detail__content">
<p>Cuộc sống hối hả, áp lực kéo dài kèm theo mệt mỏi là nguyên nhân dẫn đến vấn đề stress. Khi những căng thẳng và mệt mỏi đc sinh ra, não bộ sẽ giải phóng hormone cortisol. Tập luyện thể thao sẽ làm giảm bài tiết hormone cortisol cho não bộ, những căng thẳng cũng từ đó được giải quyết. Hiện nay, không ít phụ nữ đã tìm đến yoga như một giải pháp để xua tan mệt mỏi và stress bởi yoga được biết đến như một bộ môn luyện tập kết hợp hài hoà giữa cơ thể và tâm trí. Chính vì vậy trong bài viết này, mình xin dành tặng bạn một số động tác yoga cơ bản giúp xoa dịu tâm hồn, đẩy lùi căng thẳng.</p>
<div id="attachment_416053" class="wp-caption aligncenter"><img alt="Luyện tập yoga giúp tăng cường sức khoẻ thể chất và thư giãn tâm hồn." class="size-full wp-image-416053" height="487" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/09/416039/pexels-photo-3822647.jpeg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" width="700" />
<p id="caption-attachment-416053" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Luyện tập yoga giúp tăng cường sức khoẻ thể chất và thư giãn tâm hồn. Ảnh: Pexels.</p>
</div>
<h2>ĐỘNG TÁC UPWARD FACING DOG</h2>
<p>Tư thế Upward Facing Dog có tạo hình giống một chú chó hướng mặt lên trên. Bài tập được thực hiện như một phần của chuỗi chào mặt trời trong yoga. Luyện tập tư thế này sẽ giúp tác động lên các cơ lưng, làm giảm đau phần thắt lưng hiệu quả. Bên cạnh việc giúp tăng sức mạnh cho cánh tay và cổ tay, bài yoga đơn giản này còn hỗ trợ cơ mông chắc khoẻ. Không những vậy, động tác mở ngực cũng là liều thuốc tuyệt vời chống lại sự mệt mỏi cho các quý cô văn phòng, giúp phổi và tim được thư giãn.</p>
<div id="attachment_416051" class="wp-caption aligncenter"><img alt="Tư thế giúp tăng linh hoạt cho các khớp và nhóm cơ, làm thư giãn tâm trí." class="size-full wp-image-416051" height="467" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/09/416039/pexels-photo-3823076.jpeg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" width="700" />
<p id="caption-attachment-416051" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Tư thế giúp tăng linh hoạt cho các khớp và nhóm cơ, xoa dịu tâm trí. Ảnh: Pexels.</p>
</div>
<h3>CÁCH THỰC HIỆN</h3>
<ul>
<li>Nằm úp xuống sàn. Bàn chân hướng xuống sàn, hai tay đặt dọc theo người.</li>
<li>Nhẹ nhàng gấp khuỷu tay. Đặt lòng bàn tay bạn bên cạnh sườn.</li>
<li>Bắt đầu hít sâu vào, ấn lòng bàn tay xuống sàn, nhẹ nhàng nhấc thân trên lên. Trọng lượng cơ thể dồn lên đầu bàn chân và bàn tay bạn.</li>
<li>Mắt nhìn về phía trước, có thể hơi nghiêng đầu về sau. Chú ý, cổ tay thẳng với vai và cổ không kéo dài quá.</li>
<li>Giữ tư thế tầm 30s, sau đó từ từ thở ra và thả lỏng.</li>
</ul>
<h2>TƯ THẾ MÈO – BÒ ( CAT-COW)</h2>
<p>Động tác mèo-bò là một bài tập cơ bản nhưng lại rất có ích trong việc hỗ trợ lưng, giảm đau và duy trì cột sống khoẻ mạnh. Ở động tác yoga cơ bản này, các nàng có thể cải thiện tư thế và khả năng giữ thăng bằng. Việc siêng năng luyện tập còn giúp bạn tăng cường sức mạnh, kéo giãn xương sống và vùng cổ. Chắc chắn bài tập sẽ là gợi ý vô cùng phù hợp cho những cô nàng công sở thường hay ngồi làm việc nhiều.</p>
<p>Ngoài ra, đây cũng là tư thế yoga đòi hỏi sự kết hợp hơi thở và động tác, từ đó giúp giảm căng thẳng và làm dịu tinh thần rất tốt. Các nàng có thể luyện tập vào buổi sáng để khởi động cơ thể, thư giãn tâm lý hoặc ngăn ngừa đau lưng.</p>
<h3>CÁCH THỰC HIỆN</h3>
<ul>
<li>Chống người bằng hai bàn tay và đầu gối. Hai cánh tay đặt vuông góc với sàn, 2 tay mở rộng bằng vai, đầu gối mở rộng như chiều rộng của hông bạn. Lúc này, cột sống sẽ là một đường thẳng nối vai với hông.</li>
<li>Từ từ nhấc lưng và mông lên, hai cánh tay song song với hai chân, vuông góc với mặt sàn. Đầu thằng, mắt nhìn xuống sàn.</li>
<li>Hít vào, giữ toàn thân thẳng, đẩy bụng xuống dưới sàn ( tư thế con bò).</li>
<li>Thở ra, nâng bụng và cột sống hướng lên phía trần nhà. Đầu cúi xuống ( tư thế con mèo).</li>
</ul>
<h2>TƯ THẾ CÁI COMPA (UPAVISTHA KONASANA)</h2>
<p>Nói đến động tác yoga cơ bản nhưng mang nhiều lợi ích cho sức khoẻ các nàng không thể bỏ lỡ tư thế cái compa này. Bài tập có thể làm cho những phần cơ bên trong hai bắp chân và gân kheo duỗi rất mạnh. Khi bạn thực hiện tư thế cái compa, suy nghĩ và cảm xúc của bạn sẽ được kích thích. Từ đó làm xoa dịu tâm trí và giúp các nàng thư giãn hơn. Mách nhỏ, việc luyện tập thường xuyên còn giúp bạn xua tan các triệu chứng khó chịu vào ngày đèn đỏ.</p>
<div id="attachment_416054" class="wp-caption aligncenter" style="text-align: center;"><img alt="Những động tác yoga cơ bản, nhẹ nhàng kết hợp với việc hít thở sâu và đều sẽ giúp cho tâm trí được bình tĩnh." class="size-full wp-image-416054" height="1001" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/09/416039/photo-1550874296-8c8769b8ebef.jpeg" width="668" />
<p id="caption-attachment-416054" class="wp-caption-text">Những chuyển động nhẹ nhàng kết hợp với việc hít thở sâu và đều sẽ giúp cho tinh thần được thư thái. Ảnh: Unsplash.</p>
</div>
<h3>CÁCH THỰC HIỆN</h3>
<ul>
<li>Bắt đầu bằng tư thế ngồi làm việc.</li>
<li>Mở rộng hai chân sao cho tạo thành góc 90 độ so với xương chậu của bạn.</li>
<li>Giữ cho hai chân thẳng, hai đầu gối và các ngón chân chỉ thẳng lên trần nhà.</li>
<li>Ấn mạnh phần sau của hai bắp vế xuống sàn.</li>
<li>Hít vào đồng thời nâng hai tay lên khỏi đầu. Lòng bàn tay hở nhau bằng chiều rộng của hai bắp vế và hướng về phía trước.</li>
<li>Hai vai thả lỏng, thoải mái.</li>
<li>Giữ hai tay thật thẳng, thở ra. Đồng thời khom người ra phía trước và đặt lòng bàn tay xuống sàn giữa hai chân. Nhớ giữ lưng thẳng.</li>
<li>Hạ khung chậu xuống về phía trước để kéo giãn xương sống. Đầu cổ và hai vai phải thoải mái và nằm trên một đường thẳng.</li>
<li>Giữ tư thế từ 15 giây đến 1 phút.</li>
<li>Hít vào đồng thời nâng hai tay và phần thân trên lên rồi trở về tư thế ngồi. Sau đó thở ra, đưa hai tay trở lại hai bên hông. Trở về tư thế ngồi làm việc.</li>
</ul>
<h2 class="entry-title">TƯ THẾ EM BÉ (BALASANA)</h2>
<p>Động tác yoga cơ bản này thật sự sẽ giúp đầu óc bạn thoải mái và dễ chịu hơn. Nhờ vào việc thư giãn xương sống và phần lưng dưới. Đồng thời việc hít thở đều sẽ giúp bạn cảm nhận được cơ thể mình đang mềm dịu theo từng hơi thở.</p>
<div id="attachment_416048" class="wp-caption aligncenter"><img alt="Thường xuyên luyện tập động tác yoga cơ bản để cân bằng những luồng suy nghĩ tích cực và tiêu cực giúp giảm stress nhanh chóng. " class="size-full wp-image-416048" height="467" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/09/416039/pexels-photo-3822164.jpeg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" width="700" />
<p id="caption-attachment-416048" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Thường xuyên luyện tập để cân bằng những luồng suy nghĩ tích cực và tiêu cực giúp giảm stress nhanh chóng. Ảnh: Pexels.</p>
</div>
<h3>CÁCH THỰC HIỆN</h3>
<ul>
<li>Bắt đầu với tư thế cái bàn.</li>
<li>Giữ vị trí của 2 bàn tay, thở ra, đồng thời ngồi lên hai gót chân và đặt phần thân trên lên hai bắp vế.</li>
<li>Từ từ hạ trán sát xuống sàn.</li>
<li>Đặt hsi bàn tay ở hai bên hông. Hai bàn tay cạnh hai bàn chân và lòng bàn tay ngửa lên</li>
<li>Thở ra đồng thời hạ hai bắp đùi lên hai gót chân và cảm nhận xương sống đang kéo giãn.</li>
<li>Giữ tư thế từ 15 giây đến 2 phút.</li>
<li>Muốn trở về tư thế ban đầu, hãy hít vào đồng thời ấn hai bàn tay xuống sàn để nâng người lên.</li>
</ul>
<p> </p>
</div>

Gợi ý các động tác yoga cơ bản giúp giảm căng thẳng

Hãy cùng mình dành một chút thời gian để thực hiện những bài tập giúp làm giảm căng thẳng, xua tan mệt mỏi trong cuộc sống ngay bên dưới. ...

Đọc thêm »

Gợi ý các động tác yoga cơ bản giúp giảm căng thẳng

0 tháng 9 14, 2020

Gợi ý các động tác yoga cơ bản giúp giảm căng thẳng

Hãy cùng mình dành một chút thời gian để thực hiện những bài tập giúp làm giảm căng thẳng, xua tan mệt mỏi trong cuộc sống ngay bên dưới. ...

Đọc thêm »

10 mẹo giúp nàng sở hữu “bụng phẳng eo thon”

0 tháng 9 12, 2020

<div class="content-detail__short-desc">
<p><em>Đâu là cách giúp nàng có được vòng eo thon gọn đúng chuẩn?</em></p>
</div>
<div class="content-detail__content">
<p>Sở hữu “bụng phẳng eo thon” là ước mơ của mọi phụ nữ. Thế nhưng duy trì vòng eo “con kiến” điều này không hề dễ dàng, đặc biệt là khi xung quanh bạn có quá nhiều thứ cám dỗ. 10 mẹo đơn giản dưới đây hứa hẹn sẽ giúp bạn thoát khỏi cơn đau đầu về nỗi lo trên.</p>
<h2>LÀM BẠN VỚI DẦU ÔLIU MỖI NGÀY</h2>
<p>Vào thời cổ đại, dầu ôliu được ví như thực phẩm “vàng” bởi những công dụng tuyệt vời của nó. Dầu ôliu là một trong những phương thuốc lâu đời nhất được sử dụng trong y học và công nghiệp làm đẹp. Loại dầu này mang khả năng chống lại các bệnh tim mạch, thúc đẩy tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và phục hồi tốt độ pH cho làn da. Chất béo trong dầu ôliu giúp giảm cân, hạn chế hấp thu carbohydrate từ đường, tinh bột vào cơ thể. Vì thế việc bổ sung dầu ôliu hàng ngày sẽ giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh và hạn chế sự tích tụ mỡ dưới da.</p>
<div id="attachment_415089" class="wp-caption alignnone"><img alt="Dầu ôliu giúp eo thon gọn" class="wp-image-415089 size-full" height="467" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/03/415059/eo-thon-dau-o-liu.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="Dầu ôliu giúp eo thon gọn" width="700" />
<p id="caption-attachment-415089" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Việc bổ sung dầu ô liu hàng ngày sẽ giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh và hạn chế sự tích tụ mỡ dưới da. Ảnh: Pexels.</p>
</div>
<h2>ĐIỀU CHỈNH SỰ CĂNG THẲNG CỦA BẠN</h2>
<p>Có thể bạn chưa biết, bụng còn được xem là “bộ não” thứ hai trong cơ thể con người. Hệ thống thần kinh ruột nối trực tiếp đến hệ thần kinh trung ương ở dưới hộp sọ hỗ trợ cho thông tin cảm giác đến bộ não qua vùng não điều khiển và tuyến yên, gọi là trục não ruột. Sự trao đổi thông tin này quyết định trạng thái tinh thần và cảm xúc của con người.</p>
<div id="attachment_415090" class="wp-caption aligncenter"><img alt="Điều chỉnh sự căng thẳng là một trong những cách giúp vòng eo thon gọn" class="wp-image-415090 size-full" height="467" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/03/415059/eo-thon-cang-thang.jpeg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="Điều chỉnh sự căng thẳng là một trong những cách giúp vòng eo thon gọn" width="700" />
<p id="caption-attachment-415090" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Hãy thử tập yoga hoặc thiền để giải phóng bản thân khỏi những cảm xúc tồi tệ đang bủa vây xung quanh bạn. Ảnh: Pexels.</p>
</div>
<p>Những căng thẳng, lo lắng và khó chịu của bạn có thể tích tụ dần ở bụng. Kết quả là dạ dày sẽ tiêu hóa thức ăn khó khăn hơn và gây ra chứng đầy hơi. Lúc này, hãy thử tập yoga hoặc thiền để giải phóng bản thân khỏi những cảm xúc tồi tệ đang bủa vây xung quanh bạn. Điều này giúp “bộ não” thứ hai của bạn thư giản và hoạt động hiệu quả hơn.</p>
<h2>THỬ THÁCH PLANK TRONG 30 NGÀY ĐỂ EO THON DÁNG CHUẨN</h2>
<p>Đây là một giải pháp tuyệt vời để các cô nàng sở hữu vòng eo “con kiến” mơ ước. Cách thực hiện rất đơn giản: nằm trên sàn ở tư thế plank, hay nói cách khác là cơ thể song song với mặt đất, tất cả các cơ căng ra hết cỡ trên cẳng tay và các đầu bàn chân. Bạn có thể giữ tư thế plank trong 20 giây vào ngày đầu tiên, sau đó tăng dần thời lượng đến hết một tháng. Bạn sẽ khá bất ngờ với vòng eo thon gọn của mình sau 30 ngày thử thách này đấy!</p>
<div id="attachment_415091" class="wp-caption aligncenter"><img alt="Thử thách plank trong 30 ngày để có vòng eo thon gọn" class="wp-image-415091 size-full" height="467" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/03/415059/eo-thon-plank.jpeg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="Thử thách plank trong 30 ngày để có vòng eo thon gọn" width="700" />
<p id="caption-attachment-415091" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Plank là một giải pháp tuyệt vời giúp các cô nàng sở hữu vùng bụng như mơ ước. Ảnh: Getty Images.</p>
<h2>TIÊU THỤ AXIT BÉO TỐT</h2>
<p>Bạn nên thêm bơ, khoai lang, các loại hạt và thịt cá vào thực đơn hàng ngày của mình để vòng hai nhỏ nhắn. Chẳng những cung cấp nguồn axit béo tuyệt vời, các thực phẩm này còn giàu chất xơ, góp phần loại bỏ chất béo xấu và trả cho bạn vòng eo thon gọn.</p>
<div id="attachment_415092" class="wp-caption aligncenter"><img alt="Axit béo tốt giúp vòng hai thon gọn hơn" class="wp-image-415092 size-full" height="467" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/03/415059/eo-thon-axit-beo-tot.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="Axit béo tốt giúp vòng hai thon gọn hơn" width="700" />
<p id="caption-attachment-415092" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Bạn nên thêm bơ, khoai lang, các loại hạt và thịt cá vào thực đơn hàng ngày của mình để vòng hai thon gọn hơn. Ảnh: Getty Images.</p>
</div>
<h2>MỘT THÌA CÀ PHÊ GIẤM TÁO MỖI NGÀY CHO VÒNG EO THON GỌN</h2>
<p>Các loại giấm được lên men từ táo là những sản phẩm kỳ diệu cho sắc đẹp. Chúng có khả khả năng dưỡng tóc, làm đẹp làn da và đặc biệt là giảm cân vòng hai hiệu quả. Một thìa cà phê giấm táo mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng cường axit trong dạ dày và hạn chế tình trạng đầy hơi.</p>
<div id="attachment_415094" class="wp-caption aligncenter"><img alt="Một thìa cà phê giấm táo giảm cân vòng hai hiệu quả" class="wp-image-415094 size-full" height="986" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/03/415059/eo-thon-an-giam-tao.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="Một thìa cà phê giấm táo giảm cân vòng hai hiệu quả" width="700" />
<p id="caption-attachment-415094" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Giấm táo có khả khả năng dưỡng tóc, làm đẹp làn da và đặc biệt là giảm cân vòng hai hiệu quả. Ảnh: ELLE FRANCH.</p>
</div>
<h2>MASSAGE VÙNG BỤNG</h2>
<p>Việc massage vùng bụng rất tốt cho hệ tiêu hóa, tránh đầy hơi và hạn chế tích tụ mỡ. Để thực hiện bài massage, bạn nằm xuống và “vẽ” những vòng tròn lớn lên bụng theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện động tác massage này mỗi ngày để giảm mỡ vùng bụng.</p>
<div id="attachment_415096" class="wp-caption aligncenter"><img alt="Massage vùng bụng " class="wp-image-415096 size-full" height="933" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/03/415059/eo-thon-massage-bung.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="Massage vùng bụng " width="700" />
<p id="caption-attachment-415096" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Việc massage vùng bụng rất tốt cho hệ tiêu hóa, tránh đầy hơi và hạn chế tích tụ mỡ. Ảnh: Getty Images.</p>
</div>
<h2>THỰC PHẨM GIẢI ĐỘC GIÚP VÒNG EO THON GỌN HƠN</h2>
<p>Táo, atisô, đậu phụ hoặc mận khô cho phép tiêu hóa tốt hơn và thúc đẩy quá trình loại bỏ chất thải trong cơ thể. Protein thực vật (hạnh nhân, quả óc chó, quả phỉ) cũng như các chất xơ mềm có trong trái cây và rau quả nói chung tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình vận chuyển đường ruột. Bạn nên tránh thực phẩm chiên, các sản phẩm từ sữa, chất béo có nguồn gốc động vật như bơ, các món ăn có nước sốt và thực phẩm “tinh chế” như bánh mì trắng… Một thực đơn với các thực phẩm giải độc sẽ giúp bạn có đường ruột khỏe mạnh và vòng hai “mi nhon”.</p>
<h2>UỐNG MỘT LÍT RƯỠI NƯỚC MỖI NGÀY</h2>
<p>Mặc dù uống nước không thể giúp bạn giảm cân trực tiếp nhưng nó kích thích hệ thống bạch huyết và góp phần loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Hãy chọn đồ uống giải khát như nước tinh khiết hoặc trà có đặc tính thoát nước. Các chất trong trà xanh có hoạt tính chống lại quá trình tích tụ mỡ ở bụng. Nó giúp cung cấp nước và giảm cảm giác thèm ăn. Bạn nên tránh uống rượu và đồ uống có ga vì chúng sẽ thúc đẩy quá trình tích trữ chất béo ở bụng.</p>
<div id="attachment_415362" class="wp-caption aligncenter"><img alt="UỐNG MỘT LÍT RƯỠI NƯỚC MỖI NGÀY" class="wp-image-415362 size-full" height="469" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/05/415059/eo-thon-uong-nuoc-moi-ngay.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="UỐNG MỘT LÍT RƯỠI NƯỚC MỖI NGÀY" width="700" />
<p id="caption-attachment-415362" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Mặc dù uống nước không thể giúp bạn giảm cân trực tiếp nhưng nó kích thích hệ thống bạch huyết và góp phần loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Ảnh: Getty Images.</p>
</div>
<h2>HỌC CÁCH THỞ</h2>
<p>Nghe có vẻ lạ vì bạn nghĩ rằng mình đã biết thở từ lúc sinh ra. Vậy còn học cách thở để làm gì? Tuy nhiên, chúng ta chưa chắc đã thở đúng cách. Việc thở đúng cách sẽ làm săn chắc bụng, hỗ trợ tiêu hóa và giảm căng thẳng – nguyên nhân thường gây đầy hơi. Trong vô thức, bạn sẽ quên đi việc hít thở sâu. Điều này khiến bạn nhận được ít ôxy hơn, cơ hoành do đó căng ra gây chèn ép lên vùng eo và có thể dẫn đến những cơn đau bụng dữ dội.</p>
<div id="attachment_415100" class="wp-caption aligncenter"><img alt="Học cách thở" class="wp-image-415100 size-full" height="525" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/03/415059/eo-thon-hoc-cach-tho.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="Học cách thở" width="700" />
<p id="caption-attachment-415100" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Việc thở đúng cách sẽ làm săn chắc bụng, hỗ trợ tiêu hóa và giảm căng thẳng – nguyên nhân thường gây đầy hơi. Ảnh: Getty Images.</p>
<h2>THỰC HÀNH MỘT HOẠT ĐỘNG THỂ THAO THƯỜNG XUYÊN</h2>
<p>Thể thao đốt cháy calo và giảm đầy hơi, nhưng đó không phải là tất cả. Để giảm càng nhiều mỡ càng tốt, bạn cần tập thể dục 30 phút mỗi ngày. Hãy thử các hoạt động như: đi bộ, bơi lội, đạp xe hoặc thậm chí thể dục dụng cụ (các môn thể thao nhẹ nhàng có thể sử dụng cho người mới bắt đầu) để cải thiện sức khỏe và giảm mỡ hiệu quả.</p>
<div id="attachment_415360" class="wp-caption aligncenter"><img alt="THỰC HÀNH MỘT HOẠT ĐỘNG THỂ THAO THƯỜNG XUYÊN" class="wp-image-415360 size-full" height="507" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/05/415059/eo-thon-the-thao-moi-ngay-977x707.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="THỰC HÀNH MỘT HOẠT ĐỘNG THỂ THAO THƯỜNG XUYÊN" width="700" />
<p id="caption-attachment-415360" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Để giảm càng nhiều mỡ càng tốt, bạn cần tập thể dục 30 phút mỗi ngày. Ảnh: Getty Images.</p>
</div>
</div>
</div>
</div>

10 mẹo giúp nàng sở hữu “bụng phẳng eo thon”

Đâu là cách giúp nàng có được vòng eo thon gọn đúng chuẩn? Sở hữu “bụng phẳng eo thon” là ước mơ của mọi phụ nữ. Thế nhưng duy trì v...

Đọc thêm »

Bí quyết dưỡng da sáng khoẻ cho cô nàng “cú đêm”

0 tháng 9 11, 2020

<div class="content-detail__short-desc">
<p><em>Làm sao để thức khuya mà da vẫn đẹp là vấn đề được nhiều cô nàng quan tâm. Bài viết này sẽ mách cho bạn những mẹo dưỡng da đơn giản khi rơi vào tình huống trên.</em></p>
</div>
<div class="content-detail__content">
<p>“Thức khuya không tốt cho làn da phái đẹp” – đó là câu nói nằm lòng của mỗi cô nàng khi quyết tâm thực hiện công cuộc chăm sóc da nghiêm túc. Tuy nhiên, vì công việc, thói quen sinh hoạt hoặc trót mê đắm bộ phim dài tập bất tận, nàng vẫn tiếp tục thức khuya nhiều đêm liền. Nếu lỡ rơi vào tình huống như vậy, bạn sẽ phải làm gì để yêu chiều lại làn da của mình?</p>
<div id="attachment_415841" class="wp-caption aligncenter"><img alt="dưỡng da thức khuya" class="wp-image-415841 size-full" height="525" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/08/415833/duong-da9.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="Thức khuya sẽ rất dễ dẫn đến các vấn đề về da. Vì vậy, làn da bạn cần được chăm sóc kỹ lưỡng. Ảnh: Gettyimages." width="700" />
<p id="caption-attachment-415841" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Thức khuya sẽ rất dễ dẫn đến các vấn đề về da. Ảnh: Gettyimages.</p>
</div>
<h2>1. THƯỜNG XUYÊN LÀM SẠCH SÂU</h2>
<p>Thiếu ngủ và rối loạn nội tiết có thể khiến tế bào sừng tích tụ quá mức. Điều này không chỉ gây bít tắc lỗ chân lông mà còn ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ của da. Ngoài ra, việc các cô gái thức khuya rất dể dẫn đến rối loạn tiết tố gây ra mụn. Vì vậy, việc làm sạch sâu đối với các cô nàng “cú đêm” là rất quan trọng.</p>
<p>Dù thức muộn cũng đừng lười biếng bỏ qua các bước làm sạch sâu để giúp da mặt sạch sẽ. Tẩy trang kĩ và dùng sữa rửa mặt có tinh chất trà xanh để kháng khuẩn. Đừng quên tẩy da chết định kỳ. Việc này sẽ giúp tái tạo lại lớp biểu bì chuyển hóa, tăng cường khả năng hấp thụ.</p>
<div id="attachment_415844" class="wp-caption aligncenter"><img alt="dưỡng da Innisfree Green Tea Cleansing Foam. " class="wp-image-415844 size-full" height="700" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/08/415833/duong-da-00.jpeg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="dưỡng da Innisfree Green Tea Cleansing Foam. " width="700" />
<p id="caption-attachment-415844" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Sữa rửa mặt Innisfree Green Tea Cleansing Foam.</p>
</div>
<h2>2. CẤP NƯỚC TỪ BÊN TRONG LẪN BÊN NGOÀI</h2>
<p>Việc thức khuya sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể bị mất nước, da nhanh chóng bị khô. Thêm vào đó, thiếu ngủ sẽ làm da mất cân bằng độ ẩm. Vì vậy, bạn cần cấp nước, cấp ẩm cho làn da. Cách tốt nhất là sử dụng các mỹ phẩm có tính dưỡng ẩm cao.</p>
<p>Bên cạnh việc cấp ẩm từ bên ngoài, nàng cũng đừng quên cơ thể và làn da cũng cần được chăm chút từ bên trong. Vì thế, nếu các nàng phải thức đêm thì tuyệt đối không được quên bổ sung nước thường xuyên cho cơ thể. Tuy nhiên, cũng phải lưu ý tới thời điểm uống nước. Không chỉ tập trung vào ban đêm mà cả ban ngày, bạn cũng cần bổ sung nước cho cơ thể.</p>
<div id="attachment_415836" class="wp-caption aligncenter"><img alt="dưỡng da Laneige Water Bank Moisture Cream EX. " class="wp-image-415836 size-full" height="700" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/08/415833/duong-da3.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="dưỡng da Laneige Water Bank Moisture Cream EX. " width="700" />
<p id="caption-attachment-415836" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Laneige Water Bank Moisture Cream EX.</p>
</div>
<h2>3. DƯỠNG DA XUNG QUANH MẮT THƯỜNG XUYÊN</h2>
<p>Làn da xung quanh mắt rất mỏng manh và dễ bị ổn thương. Chỉ cần một đêm thức khuya là mắt bạn đã xuất hiện quầng thâm. Việc thiếu ngủ thường xuyên sẽ dẫn đến tình trạng máu lưu thông kém. Từ đó, quầng thâm và bọng mắt cũng xuất hiện.</p>
<div id="attachment_415835" class="wp-caption aligncenter"><img alt="dưỡng da Murad Hydro Dynamic Ultimate Moisture For Eyes. " class="size-full wp-image-415835" height="700" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/08/415833/duong-da2.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" width="700" />
<p id="caption-attachment-415835" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Murad Hydro Dynamic Ultimate Moisture For Eyes.</p>
</div>
<p>Để cải thiện tình trạng này, bạn nên sử dụng các loại kem dưỡng mắt hiệu quả. Hãy dành ít thời gian massage nhẹ nhàng quanh mắt. Dùng đầu ngón tay ấn thật nhẹ vào mắt. Di chuyển tay dọc theo mắt kéo dài đến thái dương. Lặp lại động tác mỗi ngày có thể giảm phù nề mắt, thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện quầng thâm.</p>
<h2>4. SỬ DỤNG SẢN PHẨM DƯỠNG DA CHUYÊN SÂU</h2>
<p>Độ ẩm quan trọng trong việc duy trì sự đàn hồi của da. Thiếu độ ẩm dẫn đến da bị lão hóa, xuất hiện nhiều nếp nhăn. Thường xuyên thức đêm sẽ khiến cho da nhanh chóng bị mất cân bằng ẩm và lão hóa. Vì thế, việc bổ sung những sản phẩm dưỡng có chứa chất ôxy hóa là hết sức cần thiết để làm chậm quá trình này.</p>
<p>Ngoài ra, xịt khoáng là một trong những chìa khóa quan trọng trong việc dưỡng da. Để làn da căng mướt, bóng mịn, những nàng hay thức khuya đừng quên xịt khoáng cấp ẩm vào ban ngày. Điều này sẽ giúp da duy trì độ ẩm thường xuyên, tránh tình trạng mất nước gấy ra mụn hoặc lão hoá.</p>
<div id="attachment_415837" class="wp-caption aligncenter"><img alt="dưỡng da Clé De Peau Beauté  Radiant Multi Repair Oil. " class="wp-image-415837 size-full" height="700" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/08/415833/duong-da4.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="dưỡng da Clé De Peau Beauté  Radiant Multi Repair Oil. " width="700" />
<p id="caption-attachment-415837" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Clé De Peau Beauté Radiant Multi Repair Oil.</p>
</div>
<h2>5. TĂNG CƯỜNG MASSAGE DƯỠNG DA</h2>
<p>Thức khuya làm thêm giờ dẫn đến giấc ngủ không ổn định, rối loạn nội tiết. Tình trạng này kích thích tuyến bã nhờn tiết ra. Từ đó dẫn đến việc làn da phù nề, mặt mày sạm đi vào ngày hôm sau.</p>
<p>Vì vậy, việc massage rất cần thiết để lưu thông khí huyết, tăng cường độ đàn hồi và giúp da chắc khỏe hơn. Trong quá trình làm việc khuya, bạn nên dành vài phút nghỉ ngơi để massage cho da mặt thoải mái. Nàng hãy thử đắp mặt nạ giấy để bổ sung độ ẩm tức thì. Mặt nạ sẽ cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp hơn. Đắp mặt nạ kết hợp massage vừa dưỡng da mà lại không mất nhiều thời gian. Vì thế, các nàng “cú đếm” đừng bỏ qua bước này trong quá trình dưỡng da buổi tối.</p>
<div id="attachment_415838" class="wp-caption aligncenter"><img alt="dưỡng da Shiseido White Lucent Power Brightening Mask. " class="wp-image-415838 size-full" height="454" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/08/415833/duong-da5.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="dưỡng da Shiseido White Lucent Power Brightening Mask. " width="700" />
<p id="caption-attachment-415838" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Mặt nạ Shiseido White Lucent Power Brightening.</p>
</div>
<h2>6. CẢI THIỆN CHẾ ĐỘ ĂN LÀNH MẠNH</h2>
<p>Để làn da không bị “xuống cấp” nhanh chóng, ngoài việc chăm sóc từ bên ngoài, bạn cần phải chú ý tới nuôi dưỡng sâu từ trong da. Vì vậy, hãy bắt đầu bằng việc cải thiện một chế độ ăn dinh dưỡng và lành mạnh. Nếu thường xuyên thức khuya, nàng đừng bỏ qua thực phẩm chứa chất đạm như thịt lợn, bò, cá… Đồng thời, hãy bổ sung nhiều rau xanh và hoa quả để hỗ trợ sản sinh collagen dưỡng ẩm cho da.</p>
<p>Bên cạnh đó, phái đẹp cần tránh xa dùng các chất kích thích như cà phê hay trà. Những đồ uống này có thể xua tan cơn buồn ngủ tức thời. Tuy nhiên, đây lại là những thức uống đẩy nhanh tốc độ lão hóa của da.</p>
<div id="attachment_415842" class="wp-caption aligncenter"><img alt="dưỡng da bên trong" class="wp-image-415842 size-full" height="481" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/08/415833/duong-da8.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn hạn chế tác động xấu từ việc thức khuya lên làn da và sức khoẻ. Ảnh: Gettyimages. " width="700" />
<p id="caption-attachment-415842" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn hạn chế tác động xấu từ việc thức khuya lên làn da và sức khoẻ. Ảnh: Gettyimages.</p>
</div>
</div>

Bí quyết dưỡng da sáng khoẻ cho cô nàng “cú đêm”

Làm sao để thức khuya mà da vẫn đẹp là vấn đề được nhiều cô nàng quan tâm. Bài viết này sẽ mách cho bạn những mẹo dưỡng da đơn giản khi rơ...

Đọc thêm »

Tinh dầu bơ – Bí quyết dưỡng da độc đáo cho phái đẹp

0 tháng 9 10, 2020

<div class="content-detail__short-desc">
<p><em>Tinh dầu bơ có màu vàng trong và dậy mùi thơm ngậy. Loại tinh dầu này được chiết xuất từ thịt quả bơ và mang lại nhiều công dụng vượt trội cho sức khỏe cũng như làn da.</em></p>
</div>
<div class="content-detail__content">
<p>“Tinh dầu bơ có tác dụng dưỡng ẩm hoàn hảo cho da. Khi sử dụng cùng các tinh chất dưỡng da khác như Axit Hyaluronic, việc cấp ẩm và giữ ẩm cho da sẽ được tối ưu hoá triệt để” – đó là nhận định của bác sĩ da liễu Julie Russak, giám đốc Phòng khám Da liễu Russak và chuyên gia da liễu Marie Hayag, người sáng lập của Avenue Aesthetic. Theo phân tích, quả bơ có rất nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể. Bơ xanh cũng có hoạt tính chống ôxy hóa rất mạnh và hàm lượng chất béo không bão hòa cao. Do đó, bạn sẽ tìm thấy tinh dầu bơ trong nhiều loại mặt nạ, kem và kem dưỡng ẩm khác nhau.</p>
<div id="attachment_415457" class="wp-caption aligncenter"><img alt="tinh dầu bơ dưỡng da" class="wp-image-415457 size-full" height="872" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/06/415448/duong-da8.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="tinh dầu bơ dưỡng da" width="700" />
<p id="caption-attachment-415457" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Mời bạn cùng các chuyên gia tìm hiểu tác dụng của tinh dầu bơ trong việc dưỡng da. Ảnh: Gettyimages.</p>
</div>
<h2>DƯỠNG DA BẰNG TINH DẦU BƠ GIÚP HẠN CHẾ SỰ SUY GIẢM COLLAGEN</h2>
<p>Các chuyên gia cho rằng cần nhiều nghiên cứu hơn để chứng minh dầu bơ có làm tăng collagen hay không. Tuy nhiên các nhà nghiên cứu biết rằng tinh dầu bơ có thể làm giảm các tác nhân tổn hại collagen trên da bạn. Bác sĩ Russak giải thích: “Các hoạt chất trong trái bơ gây ức chế enzyme lysyl oxidase. Đây là loại enzyme phân hủy tế bào collagen. Chính vì vậy, tinh dầu bơ xanh thường được thêm vào mỹ phẩm như một chất ngăn ngừa lão hoá cho da”.</p>
<h2>HẠN CHẾ CÁC TÁC NHÂN GÂY LÃO HOÁ DA TỪ MÔI TRƯỜNG</h2>
<p>Marie Hayag chỉ ra rằng tinh dầu bơ là những nguồn cung cấp chất chống ôxy hóa tuyệt vời. Các chất chống ôxy hóa trong dầu bơ có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của da cháy nắng. “Theo một đánh giá năm 2011, Vitamin E trong bơ xanh có thể hỗ trợ chữa lành và làm dịu da. Ngoài ra, cũng có nhiều nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng tiêu thụ bơ có thể giúp bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím có hại”, chuyên gia da liễu Hayag cho biết.</p>
<div id="attachment_415452" class="wp-caption aligncenter"><img alt="dưỡng da ẩm mượt" class="wp-image-415452 size-full" height="459" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/06/415448/duong-da3.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="dưỡng da ẩm mượt" width="700" />
<p id="caption-attachment-415452" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Vitamin E giúp hấp thụ các gốc tự do để làn da tự bảo vệ mình khỏi tác hại của môi trường. Ảnh: Pexels.</p>
</div>
<h2>DƯỠNG DA VÀ CẢI THIỆN TÌNH TRẠNG DA TỔN THƯƠNG</h2>
<p>Theo bác sĩ Russak, khi sử dụng tinh dầu bơ, các gốc tự do và quá trình peroxy hóa lipid sẽ giảm đáng kể.</p>
<h2 style="text-align: center;">—</h2>
<h3><em>“QUÁ TRÌNH PEROXY HÓA LIPID LÀ BẢO VỆ MÀNG TẾ BÀO LIPID CỦA TẾ BÀO. CÁC AXIT BÉO THIẾT YẾU TRONG DẦU BƠ CÓ THỂ THÚC ĐẨY QUÁ TRÌNH TỔNG HỢP TẠO RA MÔ LIÊN KẾT MỚI. TỪ ĐÓ, DẦU BƠ CÓ THỂ GIÚP CÁC TỔN THƯƠNG Ở DA MAU LÀNH HƠN”.</em></h3>
<h2 style="text-align: center;">—</h2>
<div id="attachment_415458" class="wp-caption aligncenter"><img alt="dưỡng da tinh dầu" class="wp-image-415458 size-full" height="526" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/06/415448/duong-da9.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="dưỡng da tinh dầu" width="700" />
<p id="caption-attachment-415458" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Các axit béo thiết yếu trong dầu bơ cũng được tìm thấy để giúp giảm viêm cho làn da tổn thương. Ảnh: Pexels.</p>
</div>
<h2>DUY TRÌ ĐỘ ẨM VÀ DƯỠNG DA TỪ SÂU BÊN TRONG</h2>
<p>Theo chuyên gia Hayag, dầu bơ có thể hoạt động như một chất làm mềm và có đặc tính làm se da. Cô giải thích giải thích: “Ngoài vitamin E, dầu bơ còn chứa kali, lecithin và nhiều chất dinh dưỡng khác có thể nuôi dưỡng và giữ ẩm cho da. Lớp ngoài cùng của da, được gọi là lớp biểu bì, sẽ dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất này và cũng giúp hình thành làn da mới”.</p>
<div id="attachment_415455" class="wp-caption aligncenter"><img alt="dưỡng da khô" class="wp-image-415455 size-full" height="394" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/06/415448/duong-da6.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="dưỡng da khô" width="700" />
<p id="caption-attachment-415455" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Tinh dầu bơ xanh vừa làm mềm da, vừa giữ các chất giữ ẩm và chất làm mềm da trên da. Ảnh: Pexels.</p>
</div>
<h2>GIẢM THIỂU VIÊM NHIỄM, DƯỠNG DA KHOẺ MẠNH TỪ BÊN TRONG</h2>
<p>Có thể bạn sẽ nghĩ nên hạn chế bôi dầu dưỡng lên da mụn. Tuy nhiên, theo bác sĩ Russak, bạn có thể sử dụng tinh dầu bơ cho việc điều trị mụn lâu dài. “Thoa tinh dầu bơ lên mặt và để trong thời gian ngắn. Sau đó rửa sạch bằng nước ấm, dầu bơ có thể giữ cho da ngậm nước, giảm tình trạng da dầu và tiết bã nhờn. Điều này có thể làm giảm nguy cơ bị mụn trứng cá. Dầu bơ cũng có tác dụng chống viêm, có thể giúp giảm tình trạng đỏ và viêm của mụn”, Russak lý giải.</p>
<div class="content-detail__bottom"> 
<h2>ĐIỀU TRỊ VÀ NUÔI DƯỠNG DA KHÔ, BONG TRÓC</h2>
<p>Hayag cho biết thêm rằng dầu bơ cũng đã được chứng minh là có thể cải thiện tình trạng da khô và bong tróc. Như cô giải thích, dầu hạt có các hoạt động diệt nấm và kháng khuẩn. Vì vậy, chúng có lợi cho những người bị viêm da khô, nơi có sự mất cân bằng của hệ vi sinh vật trên bề mặt da.</p>
<p>Tuy đây là một sản phẩm làm đẹp lành tính, Hayag cũng đề nghị hạn chế sử dụng tinh dầu quả bơ với các loại dầu khác.</p>
<h2 style="text-align: center;">—</h2>
<h3><em>“BẠN SẼ TẠO RA QUÁ NHIỀU LIPID TRÊN BỀ MẶT CỦA DA. LÚC NÀY, CÁC LIPID BẮT ĐẦU CẠNH TRANH VÀ THÂM NHẬP VÀO DA, LÀM GIẢM HIỆU QUẢ DƯỠNG DA MÀ CÁC LOẠI TINH DẦU MANG LẠI”.</em></h3>
<h2 style="text-align: center;">—</h2>
<div id="attachment_415451" class="wp-caption aligncenter"><img alt="dưỡng da khô bong tróc" class="size-full wp-image-415451" height="959" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/06/415448/duong-da2.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" width="700" />
<p id="caption-attachment-415451" class="wp-caption-text" style="text-align: center;">Các chất chống ôxy hóa và vitamin trong dầu bơ có thể giúp chữa lành da khô, bị kích thích và bong tróc.</p>
</div>
</div>
</div>

Tinh dầu bơ – Bí quyết dưỡng da độc đáo cho phái đẹp

Tinh dầu bơ có màu vàng trong và dậy mùi thơm ngậy. Loại tinh dầu này được chiết xuất từ thịt quả bơ và mang lại nhiều công dụng vượt trội...

Đọc thêm »

Xu hướng làm đẹp đã thay đổi thế nào trong những năm gần đây?

0 Làm đẹp - Sức khỏe tháng 9 10, 2020

<div class="content-detail__short-desc">
<p><em>Giữa một thế giới làm đẹp luôn biến đổi không ngừng, hãy là một tín đồ làm đẹp tỉnh táo để sẵn sàng đón đầu mọi xu hướng.</em></p>
</div>
<div class="content-detail__content">
<p>Ngành công nghiệp làm đẹp những năm gần đây dần đi theo con đường phát triển bền vững kết hợp công nghệ khoa học đột phá. Quảng cáo phản ánh chính xác hơn những gì ta nhìn thấy qua gương và trên các sàn diễn, vẻ đẹp của phụ nữ da màu hay định kiến về hình thể dần được tái khẳng định. Những trào lưu làm đẹp mang tính bao trùm hơn, từ những đổi mới trong sản phẩm để phù hợp với đa dạng nhu cầu người dùng, đến sự ra đời của những sản phẩm làm đẹp phục vụ những nhóm đối tượng mà trước nay được xem là cấm kỵ. Đây được xem là sự tiến bộ trong cách nhìn nhận về chủ nghĩa “đẹp” trong nền văn hóa của chúng ta.</p>
<div id="attachment_415631" class="wp-caption aligncenter"><img alt="Ngành làm đẹp đang thay đổi theo hướng gì để tiếp cận đến mọi đối tượng người dùng? Ảnh: Getty Images." class="size-large wp-image-415631" height="487" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/07/415630/lam-dep-artistry-xu-huong-1024x683.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" width="730" />
<p id="caption-attachment-415631" class="wp-caption-text">Ngành làm đẹp đang thay đổi theo hướng gì để tiếp cận đến mọi đối tượng người dùng? Ảnh: Getty Images.</p>
</div>
<p>Để nắm rõ hơn những trào lưu đang trở thành tương lai của ngành công nghiệp làm đẹp, hãy cùng ELLE đi vào bài viết sau.</p>
<h2>1. XU HƯỚNG “CÁ NHÂN HÓA” TRONG DƯỠNG DA</h2>
<p>Fenty Beauty dường như là thương hiệu làm đẹp nổ phát pháo mở đầu cho trào lưu làm đẹp “cá nhân hóa”. Dòng sản phẩm với 40 màu kem nền tương ứng 40 màu da đã giúp phụ nữ toàn thế giới tự tin và hài lòng hơn bởi họ hiểu nhu cầu của mình đã được đáp ứng. Trước thương hiệu này, màu da khách hàng chưa từng được phân tích chi tiết như vậy.</p>
<p><img alt="xu hướng làm đẹp 2020" class="aligncenter wp-image-415632 size-large" height="314" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/07/415630/artistry-signature-select-personalized-10-1024x440.jpeg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="xu hướng làm đẹp 2020" width="730" /></p>
<p>Sự thấu hiểu và nghiêm túc trong cách tiếp cận khách hàng là con đường dài lâu nhất để giữ được chỗ đứng trong lòng tín đồ làm đẹp. Artistry cũng là một trong số ít những hãng mỹ phẩm chọn con đường phát triển bền vững này. Sau nghiên cứu nhu cầu da của hơn 32,000 phụ nữ, các nhà khoa học của Artistry đã bắt tay sản xuất 2 dòng sản phẩm Select Serum và Select Mask.</p>
<p>Nếu Select Serum tập trung giải quyết 5 vấn đề về da qua công thức kết hợp 1 chai serum nền với 3 trên tổng số 5 nắp serum có sẵn, thì Select Mask là bộ sưu tập của 5 hũ mặt nạ được thiết kế để giải quyết 5 vấn đề phổ biến của da: cấp ẩm, dưỡng sáng, làm mờ nếp nhăn, giúp da săn chắc và hỗ trợ giảm đốm nâu.</p>
<p><img alt="mặt nạ làm đẹp da" class="aligncenter size-full wp-image-415634" height="960" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/07/415630/mask-artistry-lam-dep.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" width="720" /></p>
<p>Mỗi loại mặt nạ từ Select Mask lại thích hợp với một vấn đề da và chứa trong mình thành phần nổi bật riêng. Trong đó:</p>
<ul>
<li>Mặt nạ dưỡng ẩm chứa chiết xuất từ trà xanh. Sản phẩm mang kết cấu kem ẩm mượt cùng hương trà xanh thanh mát và hương hoa dịu nhẹ.</li>
<li>Mặt nạ tẩy tế bào chết với chiết xuất quả lý chua đen. Kết cấu sản phẩm dạng đường mía, đem lại hương thơm hòa quyện từ quả lý chua đen, trái cây và hương hoa tươi mát.</li>
<li>Mặt nạ làm săn chắc da với chiết xuất quả lựu đỏ. Kết cấu sản phẩm vô cùng độc đáo ở dạng gel màu đỏ và tỏa nhiệt, thoảng mùi hương quả lựu ngọt ngào cùng hương gỗ.</li>
<li>Mặt nạ làm sạch sâu với chiết xuất cam quýt. Sản phẩm ở dạng đất sét mịn, mùi hương hòa là sự hòa trộn của hương cam quýt tươi mới cùng hương gỗ.</li>
<li>Mặt nạ làm sáng da với chiết xuất hạt Chia trắng. Kết cấu sản phẩm ở dạng kem đậm đặc, đặc trưng bởi mùi hương mật ong dịu ngọt và hương hoa tươi mát.</li>
</ul>
<p><img alt="mặt na làm đẹp artistry" class="aligncenter size-large wp-image-415635" height="515" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/07/415630/artistry-signature-select-personalized-lam-dep-1024x723.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" width="730" /></p>
<p>Với hương thơm dịu nhẹ, màu sắc và kết cấu đa dạng, mặt nạ dưỡng da cá nhân hoá Artistry Signature Select Mask không chỉ giúp thanh lọc da, tẩy tế bào chết mà còn làm sạch hiệu quả, mang đến cho bạn trải nghiệm tuyệt vời nhất.</p>
<p><img alt="" class="aligncenter size-full wp-image-415638" height="889" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/07/415630/mat-na-lam-dep-da.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" width="691" /></p>
<p>Điểm đặc sắc nhất của bộ mặt nạ Artistry Signature Select Mask không chỉ ở công thức cải tiến từ hãng, mà còn ở phương diện cá nhân hóa cách sử dụng nơi người dùng. Như đã đề cập, những vùng da khác nhau trên khuôn mặt cần những loại mặt nạ trị liệu khác nhau để giải quyết nhiều vấn đề da cùng một lúc. Mặt nạ dưỡng da cá nhân hoá Artistry Signature Select Mask đưa đến một “thực đơn” đa dạng các loại mặt nạ tẩy tế bào chết, làm sạch sâu, dưỡng ẩm, trắng sáng và săn chắc da, sẵn sàng “nuôi dưỡng” da theo nhu cầu riêng của bạn.</p>
<h2>2. MỸ PHẨM THUẦN CHAY – VEGAN BEAUTY</h2>
<p>2019 được cho là năm của Vegan với ¼ thế hệ Millennials trên thế giới nhận rằng mình ăn chay hoặc chay trường (theo báo The Economist). Số lượng người ăn chay trên toàn thế giới ngày càng tăng. Ăn chay ngày nay vượt ra ngoài giới hạn của ẩm thực, trở thành một phong cách sống được nhiều người theo đuổi nghiêm túc.</p>
<p><img alt="mặt nạ làm đẹp cá nhân hóa " class="aligncenter size-full wp-image-415640" height="450" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/07/415630/artistry-signature-select-personalized-13-b.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" width="800" /></p>
<p>Về lĩnh vực mỹ phẩm, “thuần chay” cũng dần trở thành khái niệm quen thuộc. Mỹ phẩm thuần chay không chứa thành phần nào từ động vật hay gây hại tới động vật trong quá trình thu hoạch. Nhiều hãng mỹ phẩm nổi tiếng đã bắt kịp trào lưu này khi không ngừng cho ra đời những dòng sản phẩm chăm sóc da, trang điểm và nước hoa thuần chay, hữu cơ theo hướng bền vững.</p>
<div id="attachment_415641" class="wp-caption aligncenter"><img alt="làm đẹp thuần chay" class="wp-image-415641 size-full" height="450" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/07/415630/xu-huong-lam-dep-thuan-chay.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="làm đẹp thuần chay" width="858" />
<p id="caption-attachment-415641" class="wp-caption-text">Ảnh: Power Living.</p>
</div>
<p>Mỹ phẩm thuần chay là một trong những tuyên ngôn về lối sống xanh, sạch, bền vững và hướng đến bảo vệ môi trường. Ngày nay bạn có thể dễ dàng tìm kiếm được nhiều thương hiệu làm đẹp thuần chay như Le Labo, Tata Harper. Mỹ phẩm thuần chay sử dụng rất nhiều thành phần thiên nhiên nhưng không phải cứ hãng mỹ phẩm thiên nhiên hay hữu cơ nào cũng là thuần chay. Để chắc chắn, bạn hãy tìm những nhãn hàng được PETA chứng nhận.</p>
<h2>3. CÔNG NGHỆ MICROBIOME TRONG DƯỠNG DA</h2>
<p>Lượt tìm kiếm trên Google cho từ khóa “microbiome” (hay còn gọi là hệ vi sinh da) đã tăng 110% so với cùng kỳ năm ngoái (2019). Số liệu này là một trong những nguyên nhân thúc đẩy nhiều ông lớn trong thị trường chăm sóc da mặt nghiên cứu chuyên sâu hơn về Microbiome. “Có một nghìn tỷ vi sinh vật trên bề mặt da của bạn và không ai trong chúng ta có cùng một hệ vi sinh vật” – Paula Begoun, một chuyên gia chăm sóc da cho biết.</p>
<p><img alt="làm đẹp microbiome" class="aligncenter wp-image-415642 size-large" height="413" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/07/415630/artistry-signature-select-personalized-11-lam-dep-1024x579.png" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="làm đẹp microbiome" width="730" /></p>
<p>Microbiome không thể bị tách rời và còn là độc nhất, tương tự như AND hay vân tay. Khi hệ vi sinh da cân bằng, làn da có thể tự vệ và hồi phục trước những tác nhân bên ngoài. 3 vai trò trọng yếu của Microbiome là điều tiết, bảo vệ và phục hồi. Tuy nhiên qua tác động của tuổi tác, môi trường và nhiều tác nhân khác, hệ vi sinh da sẽ bị ảnh hưởng theo hướng tiêu cực. Nắm được khả năng duy trì hệ vi sinh da khỏe mạnh là nắm được chiếc chìa khóa giữ vững vẻ đẹp thanh xuân.</p>
<p>Qua những tinh chất quý báu chứa đựng trong các sản phẩm chăm sóc da cung cấp sự cân bằng cho Microbiome, con đường về chăm sóc và điều trị da thông qua việc khắc phục những nhược điểm trước đây về khoa học-kỹ thuật được mở ra. Từ đó, nhận thức về làm đẹp của người dùng cũng tăng cao, đi cùng sự phát triển của khoa học.</p>
</div>

Xu hướng làm đẹp đã thay đổi thế nào trong những năm gần đây?

Giữa một thế giới làm đẹp luôn biến đổi không ngừng, hãy là một tín đồ làm đẹp tỉnh táo để sẵn sàng đón đầu mọi xu hướng. Ngành công...

Đọc thêm »

Danh sách những loại mặt nạ được đề cử tại ELLE Beauty Awards 2020

0 tháng 9 09, 2020

<div class="content-detail__short-desc">
<p><em>Đừng tiếc vài phút mỗi ngày, mỗi tuần để nuông chiều làn da với những loại mặt nạ giúp nuôi dưỡng sâu và chăm sóc hiệu quả. Mời bạn tham khảo 10 đề cử mặt nạ tốt nhất với những kết cấu, công dụng và mùi hương đa dạng.</em></p>
</div>
<div class="content-detail__content">
<h2>1. SHISEIDO – VITAL PERFECTION UPLIFTING AND FIRMING EXPRESS EYE MASK</h2>
<p>Mặt nạ mắt chuyên sâu cải thiện các vấn đề về mắt như bọng mắt, nếp nhăn, quầng thâm. Phức hợp MATSUProSculpt Complex chứa chiết xuất từ trái thông, hạt ý dĩ và địa du, giúp cân bằng độ ẩm và độ săn chắc nhằm cải thiện bọng mắt. Công nghệ Re Neura Technology++™ tăng cường tính linh hoạt của bề mặt da, thúc đẩy tế bào gốc sản sinh collagen và axít hyaluronic, cho làn da căng đầy, săn chắc.</p>
<p><img alt="mặt nạ mắt chuyên sâu Shiseido" class="mặt nạ mắt chuyên sâu Shiseido aligncenter wp-image-415414 size-large" height="321" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/05/415373/mat-na-mat-chuyen-sau-Shiseido-1024x656.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="mặt nạ mắt chuyên sâu Shiseido" width="500" /></p>
<h2>2. CLÉ DE PEAU BEAUTÉ – INTENSIVE BRIGHTENING MASK</h2>
<p>Mặt nạ làm sáng da Intensive Brightening Mask giúp giảm thiểu các dấu hiệu sạm đen trên da, đặc biệt là các đốm và tàn nhang. Mặt nạ giúp phục hồi làn da rạng rỡ với độ ẩm chuyên sâu đồng thời loại bỏ tình trạng xỉn màu trên da.</p>
<p><img alt="mặt nạ làm sáng da Cle de Peau" class="mặt nạ làm sáng da Cle de Peau aligncenter wp-image-415412 size-large" height="500" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/05/415373/mat-na-lam-sang-da-Cle-de-Peau-1024x1024.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="mặt nạ làm sáng da Cle de Peau" width="500" /></p>
<h2>3. INNISFREE- SUPER VOLCANIC PORE CLAY MASK 2X</h2>
<p>Mặt nạ đất sét Super Volcanic Pore Clay Mask 2X với công dụng 10 trong 1 chăm sóc chuyên sâu các vấn đề về lỗ chân lông nhờ chiết xuất tro núi lửa Jeju được biết tới nhờ khả năng thấm hút dầu hiệu quả gấp hai lần.</p>
<p><img alt="mặt nạ đất sét Innisfree" class="mặt nạ đất sét Innisfree aligncenter wp-image-415411 size-large" height="584" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/05/415373/mat-na-dat-set-Innisfree-1024x1197.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="mặt nạ đất sét Innisfree" width="500" /></p>
<h2>4. VICHY – MINÉRAL 89 FORTIFYING RECOVERY</h2>
<p>Mặt nạ phục hồi làn da với khoáng núi lửa cô đặc chứa thành phần được kiểm nghiệm da liễu. Sản phẩm đem lại khả năng phục hồi hàng rào bảo vệ da trước tác động từ môi trường, tăng độ ẩm cho da lên đến 21%, duy trì làn da căng mịn trong suốt 24 giờ.</p>
<p><img alt="mặt nạ phục hồi da Vichy" class="mặt nạ phục hồi da Vichy aligncenter wp-image-415418 size-large" height="527" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/05/415373/mat-na-phuc-hoi-da-Vichy-1024x1080.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="mặt nạ phục hồi da Vichy" width="500" /></p>
<h2>5. MENARD – AUTHENT MASK II</h2>
<p>Mặt nạ Authent Mask II được cải tiến với các thành phần mới giúp làn da tái tạo toàn diện, tươi trẻ và tràn đầy sức sống. Mặt nạ dành cho mặt chứa chiết xuất hoa hồng bản nguyên Semi-Plena ngăn chặn việc suy giảm tế bào gốc. Chiết xuất hạt anh đào ngọt tan trong dầu giúp tăng hiệu quả của tế bào gốc lên gấp 5 lần. Chiết xuất hạt mủ trôm và hạt lúa mì tím thúc đẩy sự hình thành tế bào biểu bì và hạ bì mới. Mặt nạ cho vùng cổ chứa chiết xuất nấm tâm trúc tăng cường số lượng và chất lượng tế bào gốc mỡ vùng da cổ để cải thiện cấu trúc collagen, giảm nếp nhăn và hiện tượng chùng da ở cổ, ngực.</p>
<p><img alt="mặt nạ cho vùng cổ Menard" class="mặt nạ cho vùng cổ Menard aligncenter wp-image-415410 size-large" height="446" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/05/415373/mat-na-cho-vung-co-Menard-1024x913.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="mặt nạ cho vùng cổ Menard" width="500" /></p>
<h2>6. SULWHASOO – CLARIFYING MASK</h2>
<p>Mặt nạ lột nhẹ giúp thanh lọc, loại bỏ tạp chất và tế bào chết với thành phần bột ngọc trúc giúp chống ôxy hóa và chiết xuất kim ngân hoa, cung cấp dưỡng chất, thu nhỏ lỗ chân lông mang lại làn da mềm, mịn màng và sáng nhẹ tinh khiết.</p>
<p><img alt="mặt nạ lột Sulwhasoo" class="mặt nạ lột Sulwhasoo aligncenter wp-image-415413 size-large" height="1061" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/05/415373/mat-na-lot-Sulwhasoo-1024x2173.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="mặt nạ lột Sulwhasoo" width="500" /></p>
<h2>7. LANEIGE – WATER SLEEPING MASK</h2>
<p>Mặt nạ ngủ dưỡng ẩm của Laneige tập trung cung cấp độ ẩm cao giúp da trở nên mịn màng như thể vừa được chăm sóc ở spa nhờ áp dụng phương pháp thanh lọc Sleep-Tox™ trong đêm. Sản phẩm giúp cung cấp dưỡng chất cho da trong suốt 8 giờ nghỉ ngơi. Công nghệ tạo hương nhẹ nhàng giúp da thư giãn và tươi mới.</p>
<p><img alt="mặt nạ ngủ Laneige" class="mặt nạ ngủ Laneige aligncenter wp-image-415415 size-large" height="538" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/05/415373/mat-na-ngu-Laneige-1024x1101.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="mặt nạ ngủ Laneige" width="500" /></p>
<h2>8. SU:M37 – BRIGHT AWARD BUBBLE-DE MASK PACK</h2>
<p>Mặt nạ thải độc với bọt khí ôxy siêu nhỏ giúp loại bỏ bụi bẩn, cặn bã sâu bên trong lỗ chân lông, đồng thời làm trắng và dịu da, mang lại làn da sáng trong, tràn đầy sinh khí. Đây là bước kích hoạt để lỗ chân lông được thông thoáng, giúp dưỡng chất ở các bước dưỡng sau đó thẩm thấu vào sâu hơn trong da.</p>
<p><img alt="mặt nạ thải độc Sum37" class="mặt nạ thải độc Sum37 aligncenter wp-image-415419 size-large" height="1069" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/05/415373/mat-na-thai-doc-Sum37-1024x2189.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="mặt nạ thải độc Sum37" width="500" /></p>
<h2>9. CHANEL – HYDRA BEAUTY CAMELLIA REPAIR MASK</h2>
<p>Với công thức giàu dưỡng chất gồm các thành phần hoạt tính từ hoa trà, chiết xuất gừng xanh chống ôxy hóa, Camellia Repair Mask bổ sung những lipid cần thiết cho bề mặt da, ngay lập tức phục hồi và mang lại vẻ rạng rỡ cho da. Sử dụng vào buổi sáng để thức tỉnh làn da, sau khi tập luyện để làm dịu làn da. Bạn cũng có thể dùng trước một cuộc hẹn quan trọng, hoặc đơn giản là dùng vào buổi tối trước khi đi ngủ.</p>
<p><img alt="mặt nạ phục hồi Chanel" class="mặt nạ phục hồi Chanel aligncenter wp-image-415417 size-large" height="355" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/05/415373/mat-na-phuc-hoi-Chanel-1024x727.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="mặt nạ phục hồi Chanel" width="500" /></p>
<h2>10. THE BODY SHOP – HEMP OVERNIGHT NOURISHING RESCUE MASK</h2>
<p>Đây là mặt nạ ngủ dành cho da khô, mang lại khả năng dưỡng ẩm nhưng không gây nhờn rít. Sản phẩm chứa chiết xuất của dầu hạt cây gai vốn được biết đến với tính chất siêu dưỡng và phục hồi da.</p>
<p><img alt="mặt nạ ngủ The Body Shop" class="mặt nạ ngủ The Body Shop aligncenter wp-image-415416 size-large" height="464" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/09/05/415373/mat-na-ngu-The-Body-Shop-1024x949.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="mặt nạ ngủ The Body Shop" width="500" /></p>
<p>Nguồn: https://www.elle.vn/xu-huong-lam-dep/nhung-loai-mat-na-tai-eba-2020</p>
</div>

Danh sách những loại mặt nạ được đề cử tại ELLE Beauty Awards 2020

Đừng tiếc vài phút mỗi ngày, mỗi tuần để nuông chiều làn da với những loại mặt nạ giúp nuôi dưỡng sâu và chăm sóc hiệu quả. Mời bạn tham k...

Đọc thêm »

Chăm sóc Mày

Blog

Nhãn

Gợi ý các động tác yoga cơ bản giúp giảm căng thẳng

Gợi ý các động tác yoga cơ bản giúp giảm căng thẳng

10 mẹo giúp nàng sở hữu “bụng phẳng eo thon”

Bí quyết dưỡng da sáng khoẻ cho cô nàng “cú đêm”

Tinh dầu bơ – Bí quyết dưỡng da độc đáo cho phái đẹp

Xu hướng làm đẹp đã thay đổi thế nào trong những năm gần đây?

Danh sách những loại mặt nạ được đề cử tại ELLE Beauty Awards 2020