Chăm sóc Mày

Tìm hiểu lợi ích từ chế độ ăn giảm cân Intermittent Fasting

0 tháng 7 17, 2020

<div class="content-detail__short-desc">
<p>Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng phương pháp nhịn ăn gián đoạn có tác động tích cực tới sức khỏe, vóc dáng và làn da của nữ giới.</p>
</div>
<div class="content-detail__content">
<p>Thường khi nghe đến cụm từ “nhịn ăn”, bạn sẽ lập tức nghĩ tới một chế độ ăn giảm cân tiêu cực. Nhưng chỉ cần bạn thêm vào từ “gián đoạn”, mọi thứ thay đổi hoàn toàn. Nhịn ăn gián đoạn – Intermittent Fasting – giúp bạn lấy lại vóc dáng mong ước đi kèm với rất nhiều công dụng khác cho sức khỏe.</p>
<div id="attachment_405829" class="wp-caption aligncenter"><img alt="chế độ ăn giảm cân if" class="wp-image-405829 size-full" height="600" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/06/26/405812/che-do-an-giam-can-1.jpg" title="Chế độ ăn giảm cân này hiện rất phổ biến trong cộng đồng có xu hướng lấy vóc dáng và sức khỏe. Ảnh: Gettyimages. " width="960" />
<p id="caption-attachment-405829" class="wp-caption-text">Chế độ ăn giảm cân này hiện rất phổ biến trong cộng đồng có xu hướng lấy vóc dáng và sức khỏe. Ảnh: Gettyimages.</p>
</div>
<h2>CHẾ ĐỘ ĂN GIẢM CÂN INTERMITTENT FASTING (IF) LÀ GÌ?</h2>
<p>Nhịn ăn gián đoạn – Intermittent Fasting (IF) là một thuật ngữ mô tả chế độ ăn uống có chu kỳ ăn và nhịn. Bản chất của IF không phải là một chế độ ăn kiêng thông thường. Nói chính xác, nhịn ăn gián đoạn là một cách thay đổi thói quen ăn uống của bạn. Không quá chú trọng việc lựa chọn thực phẩm, chế độ này quy định thời gian ăn của bạn. Đồng nghĩa, bạn phải nhịn ăn trong một khoảng thời gian nhất định trong ngày một cách đều đặn.</p>
<p>Ngoài ra, đây còn là một phương pháp giảm cân có lợi cho sức khoẻ. IF giúp bạn cảm thấy thoải mái, khoẻ khoắn hơn cách ăn kiêng thông thường. Các ngôi sao như Beyonce, Chris Hemsworth, Tom Hardy cũng áp dụng IF để cải thiện vóc dáng và sức khỏe.</p>
<div id="attachment_405834" class="wp-caption aligncenter" style="text-align: center;"><img alt="thực đơn từ chế độ ăn giảm cân" class="wp-image-405834 size-large" height="487" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/06/26/405812/che-do-an-giam-can-0-1024x683.jpg" title="thực đơn từ chế độ ăn giảm cân" width="730" />
<p id="caption-attachment-405834" class="wp-caption-text">Intermittent fasting (IF) là một loại hình ăn uống có 2 giai đoạn là ăn uống bình thường và nhịn ăn. Ảnh: Gettyimages.</p>
</div>
<h2>CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG IF HOẠT ĐỘNG THẾ NÀO?</h2>
<p>Joy Stephenson-Laws, nhà sáng lập tổ chức sức khỏe Proactive Health Labs cho biết IF tạo nên sự thay đổi to lớn cho cơ thể. Nhịn ăn gián đoạn giúp nồng độ insulin giảm đáng kể và cơ thể đốt cháy mỡ. Các hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều gấp năm lần so với bình thường. Bên cạnh đó, lúc nhịn, cơ thể còn loại bỏ các chất thải, sửa chữa tế bào. Nhờ đó, sức khỏe bạn được cải thiện và kéo dài tuổi thọ.</p>
<p>Cụ thể, cơ thể bạn có hai trạng thái: “trạng thái no” và “trạng thái đói”. Cơ thể bạn ở “trạng thái no“ khi đang tiêu hoá và hấp thụ thức ăn. Khi no, cơ thể bạn khó có thể đốt cháy mỡ thừa, bởi vì nồng độ insulin tăng lên rất cao. Chỉ sau 8 – 12 tiếng sau bữa ăn gần nhất, cơ thể mới bắt đầu tiến vào “trạng thái đói”. Lúc này, insulin trong máu giảm, cơ thể dễ dàng đốt cháy mỡ thừa.</p>
<p>Để cơ thể ở “trạng thái nhịn” sẽ phải trải qua ít nhất 12 tiếng không ăn gì. Vì vậy, hiếm khi trạng thái đốt mỡ tự nhiên có thể xảy ra với chúng ta. Đây cũng là lí do áp dụng phương pháp này, bạn sẽ giảm cân mà không phải giảm khẩu phần ăn hay tăng cường tập luyện.</p>
<div id="attachment_405832" class="wp-caption aligncenter" style="text-align: center;"><img alt="nguyên tắc trong chế độ ăn giảm cân IF" class="wp-image-405832 size-large" height="487" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/06/26/405812/che-do-an-giam-can-3-1024x683.jpg" title="nguyên tắc trong chế độ ăn giảm cân IF" width="730" />
<p id="caption-attachment-405832" class="wp-caption-text">Khi bạn đói, hormone sinh trưởng tăng và insulin giảm giúp đốt mỡ và sản sinh tế bào mới. Ảnh: Gettyimages.</p>
</div>
<h2>THỰC HIỆN CHẾ ĐỘ ĂN GIẢM CÂN IF NHƯ THẾ NÀO<em>?</em></h2>
<p>Intermittent Fasting đã trở nên rất phổ biến trong nhiều năm qua. Có nhiều phương pháp khác nhau được sử dụng để thưc hiện IF. Nhìn chung, tất cả đều hoạt động trên nguyên lý phân chia thời gian “ăn” và “nhịn”. Trong suốt giai đoạn nhịn, bạn hoàn toàn loại bỏ thực phẩm chứa calories, kể cả đồ uống (trừ nước, trà và cà phê). Đồng thời, bạn phải ăn uống đủ chất trong khung giờ ăn. IF cho phép bạn ăn mọi thứ bạn yêu thích, nhưng hãy đảm bảo bạn không ăn quá “đà”. Bằng cách hạn chế khung giờ nạp calories, nhịn ăn gián đoạn sẽ giúp bạn giảm cân. Ngoài ra, bạn sẽ hạn chế thèm ăn vì bạn đã ăn đủ dinh dưỡng trong thời gian ăn.</p>
<div id="attachment_405836" class="wp-caption aligncenter" style="text-align: center;"><img alt="Cách thực hiện chế độ giảm cân IF" class="wp-image-405836 size-large" height="487" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/06/26/405812/che-do-an-giam-can-4-1024x683.jpg" title="Cách thực hiện chế độ giảm cân IF" width="730" />
<p id="caption-attachment-405836" class="wp-caption-text">Trong giờ nhịn, bạn không được nạp thực phẩm chứa calories kể cả đồ uống (trừ nước lọc, trà xanh hoặc cà phê đen). Ảnh: Gettyimages.</p>
</div>
<p>Dưới đây là một số phương pháp áp dụng phổ biến nhất:</p>
<h3>PHƯƠNG PHÁP 16/8</h3>
<p>Loại hình phổ biến nhất là nhịn ăn 16/8, còn gọi là phương pháp Leangains. Với phương pháp này, đầu tiên bạn vẫn duy trì ăn uống đủ dinh dưỡng ở các bữa trong 8-10 giờ. Sau đó bạn bắt đầu nhịn ăn trong 14-16 giờ tiếp theo (tính cả thời gian ngủ). Hầu hết mọi người thấy cách thức nhịn ăn này dễ thực hiện, vì bạn đã sẵn nhịn ăn trong lúc ngủ – chỉ là khoảng thời gian ngắn hơn.</p>
<p>Bạn có thể bỏ bữa sáng (có thể uống nước, trà hoặc cà phê). Sau đó, hãy ăn trưa vào lúc 12 giờ và kết thúc bữa tối trước 20 giờ. Vậy, từ 8 giờ – 12 giờ hôm sau là giai đoạn nhịn ăn. Và từ 12 giờ đến 20 giờ là giai đoạn bạn được phép nạp calories.</p>
<p>Không có luật lệ nào quy định bạn phải nhịn ăn từ sau bữa tối đến trước bữa sáng. Nếu bạn thực sự yêu thích bữa sáng, hãy để nó nằm trong khoảng thời gian được ăn. Hãy cứ thoải mái làm theo những gì phù hợp với bạn nhất.</p>
<div id="attachment_405838" class="wp-caption aligncenter" style="text-align: center;"><img alt="chế độ ăn giảm cân IF" class="wp-image-405838 size-full" height="484" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/06/26/405812/che-do-an-giam-can-2.jpg" title="chế độ ăn giảm cân IF" width="721" />
<p id="caption-attachment-405838" class="wp-caption-text">Trong khung giờ ăn, bạn được phép ăn tất cả những gì bạn thích, kể cả đồ ngọt. Ảnh: Gettyimages.</p>
</div>
<h3>PHƯƠNG PHÁP EAT-STOP-EAT</h3>
<p>Ở phương pháp này, bạn sẽ nhịn ăn trong 24 giờ. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo bạn chỉ nên áp dụng từ 1-2 lần/tuần. Đối với những người mới bắt đầu, có thể chỉ nên thực hiện phương pháp này mỗi tuần một lần. Ví dụ, bạn có thể nhịn từ bữa tối hôm nay đến bữa tối của ngày hôm sau.</p>
<div id="attachment_405842" class="wp-caption aligncenter" style="text-align: center;"><img alt="chế độ giảm cân IF và cách tuân thủ" class="wp-image-405842 size-large" height="487" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/06/26/405812/che-do-an-giam-can-5-1024x683.jpg" title="chế độ giảm cân IF và cách tuân thủ" width="730" />
<p id="caption-attachment-405842" class="wp-caption-text">Vì thời gian nhịn kéo dài, bạn chỉ nên áp dụng phương pháp này 1-2 lần/tuần. Ảnh: Gettyimages.</p>
</div>
<h3>PHƯƠNG PHÁP ĂN 5:2</h3>
<p>Với loại hình này, bạn có thể ăn uống bình thường 5 ngày một tuần. Trong 2 ngày còn lại, bạn phải giới hạn lượng calories tiêu thụ xuống khoảng từ 500-600kcal. Ngoài ra, phương pháp này cho phép bạn thực hiện xen kẽ 5 ngày “ăn” và 2 ngày “nhịn”.</p>
<div id="attachment_405843" class="wp-caption aligncenter" style="text-align: center;"><img alt="phương pháp ăn dinh dưỡng 5:2 theo chế độ ăn giảm cân " class="wp-image-405843 size-large" height="487" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/06/26/405812/che-do-an-giam-can-6-1024x683.jpg" title="phương pháp ăn dinh dưỡng 5:2 theo chế độ ăn giảm cân " width="730" />
<p id="caption-attachment-405843" class="wp-caption-text">Phương pháp 5:2 cho phép bạn ăn uống bình thường 5 ngày trong tuần. Ảnh: Gettyimages.</p>
</div>
<p>Nhìn chung, phương pháp 16/8 là đơn giản nhất, bền vững và dễ áp dụng. Đây cũng là phương pháp phổ biến nhất, được nhiều người lựa chọn.</p>
<h2>IF – CÔNG CỤ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ</h2>
<p>Giảm cân là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất để mọi người áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn. Bằng cách ăn ít bữa ăn hơn, Intermittent Fasting có thể giúp giảm tự động lượng calories nạp vào. Trong một nghiên cứu năm 2014, IF đã được chứng minh có thể giảm 3-8% trọng lượng trong 3-24 tuần. Những người ăn theo IF cũng giảm 4-7% chu vi vòng eo. Điều này cho thấy rằng, họ bị mất một lượng đáng kể các mỡ nội tạng gây bệnh. Đó thực sự là một con số ấn tượng khi so với hầu hết các cách giảm cân khác.</p>
<p>Ngoài ra, chế độ ăn kiêng Intermittent Fasting có thể thay đổi nồng độ hormone thuận lợi cho việc giảm cân. Khi nồng độ insulin thấp, hormone sinh trưởng sẽ làm tăng norepinephrine giúp đốt cháy chất béo. Vì vậy, nhịn ăn gián đoạn có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất của bạn từ 3,6-14%.</p>
<div id="attachment_405844" class="wp-caption aligncenter" style="text-align: center;"><img alt="chế độ ăn giảm cân giúp giảm mỡ bụng" class="wp-image-405844 size-large" height="469" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/06/26/405812/che-do-an-giam-can-7-1024x658.jpg" title="chế độ ăn giảm cân giúp giảm mỡ bụng" width="730" />
<p id="caption-attachment-405844" class="wp-caption-text">Intermittent Fasting làm tăng trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Ảnh: Gettyimages.</p>
</div>
<h2>CÁC LỢI ÍCH SỨC KHỎE KHÁC CỦA CHẾ ĐỘ IF</h2>
<p>Kháng insulin: Intermittent Fasting có thể giảm sức đề kháng insulin. Nhịn ăn làm giảm lượng đường trong máu từ 3-6%. Nồng độ insulin khi nhịn ăn bằng 20-31%. Điều này sẽ giúp bạn chống lại bệnh tiểu đường loại 2.</p>
<p>Bảo vệ hệ tim mạch: Nhịn ăn gián đoạn có thể giảm cholesterol xấu, mỡ máu và mỡ nội tạng. Tất cả điều này là các nhân tố nguy cơ dẫn đến bệnh tim, suy tim.</p>
<p>Tăng sức khỏe não bộ: IF giúp tăng nồng độ hormone ở não, hỗ trợ sự tăng trưởng của các tế bào thần kinh mới. Nhiều nhà nghiên cứu chỉ ra rằng nhịn ăn gián đoạn giúp chống lại bệnh Alzheimer. Những bệnh nhân theo phương pháp này thường có trí nhớ tốt, tinh thần minh mẫn và nhận thức được cải thiện hơn.</p>
<p>Chống lão hóa: Intermittent Fasting có thể kéo dài tuổi thọ vì nồng độ hormone sinh trưởng tăng nhanh, giúp sản sinh tế bào mới. Nghiên cứu cho thấy rằng, những người ăn theo chế độ này có khả năng sản sinh tế bào mới hơn 36-83%. Điều đó sẽ chống các tế bào bị lão hóa, ngăn ngừa gây ra các bệnh ung thư.</p>
<div class="banner-content hidden-sm hidden-xs h-none"> </div>
<div id="attachment_405845" class="wp-caption aligncenter" style="text-align: center;"><img alt="lợi ích từ sức khỏe qua chế độ ăn giảm cân" class="wp-image-405845 size-large" height="495" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/06/26/405812/che-do-an-giam-can-8-1024x695.jpeg" title="Ngoài giảm cân, IF có thể chống lại tiểu đường loại 2, bệnh tim và Alzheimer và các tế bào lão hóa. Ảnh: Gettyimages." width="730" />
<p id="caption-attachment-405845" class="wp-caption-text">Ngoài giảm cân, IF có thể chống lại tiểu đường loại 2, bệnh tim và Alzheimer và các tế bào lão hóa. Ảnh: Gettyimages.</p>
<h2 style="text-align: left;">LƯU Ý KHI ÁP DỤNG IF</h2>
<p style="text-align: left;">Nghiên cứu cho thấy phương pháp nhịn ăn gián đoạn rất an toàn và hiệu quả. Dù vậy, những người bị tiểu đường loại 1, thiếu cân, huyết áp thấp, phụ nữ mang thai và cho con bú không nên nhịn ăn. Do đó, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bạn thử bất kỳ phương pháp nhịn ăn nào.</p>
<p style="text-align: left;">Chuyên gia dinh dưỡng Kelly LeVeque, người chịu trách nhiệm về chế độ ăn uống của các ngôi sao như Emmy Rossum, Jennifer Garner.. cũng đồng ý rằng IF đem tới nhiều lợi ích về mặt sinh học. Tuy nhiên, bà cho rằng nên đặt ra mốc giờ ngừng ăn vào buổi tối và kiên nhẫn duy trì. “Nhịn đói liên tục đến 14-15 giờ dễ phản tác dụng và khiến bạn ăn quá nhiều sau đó, nhất là đối với phụ nữ. Vì vậy, hãy ăn trong khoảng 6 hoặc 8 tiếng vào ban ngày, như vậy tốt hơn cho cơ thể”, Kelly chia sẻ.</p>
<div id="attachment_405846" class="wp-caption aligncenter" style="text-align: center;"><img alt="cân bằng ăn uống dù theo đuổi bất cứ chế độ ăn giảm cân nào" class="wp-image-405846 size-large" height="487" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/06/26/405812/che-do-an-giam-can-9-1024x683.jpg" title="cân bằng ăn uống dù theo đuổi bất cứ chế độ ăn giảm cân nào" width="730" />
<p id="caption-attachment-405846" class="wp-caption-text">Dù là chế độ ăn nào, bạn hãy học cách cân bằng dinh dưỡng để tránh gây ra tác dụng ngược. Ảnh: Unsplash.</p>
</div>
<p style="text-align: left;">Nếu muốn tìm hiểu chuyên sâu hơn về chế độ nhịn ăn gián đoạn, bạn hãy tham khảo cuốn sách Intermittent Fasting của tác giả Valerie Childs. </p>
<p style="text-align: left;">Nguồn: https://www.elle.vn/bi-quyet-khoe-va-dep/loi-ich-tu-che-do-an-giam-can-intermittent-fasting</p>
</div>
</div>

Tìm hiểu lợi ích từ chế độ ăn giảm cân Intermittent Fasting

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng phương pháp nhịn ăn gián đoạn có tác động tích cực tới sức khỏe, vóc dáng và làn da của nữ giới. Thường...

Đọc thêm »

4 thành phần thiên nhiên mang lại vẻ đẹp và sức sống cho các quý cô

0 chăm sóc da tháng 7 17, 2020

<div class="content-detail__short-desc">
<p>Biển cả không chỉ là nơi để chúng ta vẫy vùng, thư giãn. Các thành phần thiên nhiên dưới làn nước xanh cũng mang lại cho chúng ta những lợi ích vô cùng thiết thực.</p>
</div>
<div class="content-detail__content">
<h2>RONG BIỂN</h2>
<p>Với hơn 10.000 loài khác nhau trên Trái đất, rong biển không chỉ tạo nên môi trường sinh thái cho hàng trăm ngàn loài sinh vật biển mà còn là thành phần thiên nhiên dưỡng ẩm, giữ ẩm phổ biến trong mỹ phẩm. Rong biển chứa rất nhiều humectant (chất làm ẩm) đồng thời hấp thụ rất nhiều vitamin và khoáng chất. Vì vậy đây là thành phần được rất nhiều nhà khoa học, chuyên gia da liễu ưu ái.</p>
<p>Một trong những dòng sản phẩm từ rong biển nổi tiếng nhất phải kể tới dòng sản phẩm Seaweed của The Body Shop. Rong biển chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất giúp điều tiết hoạt động của các tuyến bã nhờn, từ đó giúp kiểm soát dầu hiệu quả. Dòng sản phẩm Seaweed của The Body Shop dành cho làn da hỗn hợp, da dầu. Với tảo biển từ Roaring Water Bay, Ireland sữa rửa mặt Seaweed Cleansing Gel Wash khi dùng phối hợp với Seaweed Oil Balancing Toner giúp kiềm dầu hiệu quả.</p>
<div id="attachment_407570" class="wp-caption aligncenter" style="text-align: center;"><img alt="thành phần thiên nhiên rong biển" class="thành phần thiên nhiên rong biển wp-image-407570 size-large" height="974" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/07/08/407539/thanh-phan-thien-nhien-rong-bien-1024x1366.jpg" title="thành phần thiên nhiên rong biển" width="730" />
<p id="caption-attachment-407570" class="wp-caption-text">1. Nước cân bằng làm sạch da Seaweed THE BODY SHOP – 2. Tẩy tế bào chết da mặt Seaweed THE BODY SHOP</p>
</div>
<h2>TẢO BIỂN</h2>
<p>Tảo biển hay còn gọi là algae, là một khái niệm hay bị nhầm lẫn với rong biển. Cụ thể là 3 dòng Rhodophyta (tảo đỏ), Phaeophyta (tảo nâu) và Chlorophyta (tảo xanh).</p>
<p>Trong thế giới làm đẹp, mỹ phẩm từ tảo biển phổ biến và đa dạng hơn rất nhiều so với mỹ phẩm từ rong biển. Tảo biển là thành phần thiên nhiên rất giàu polyphenol, một chất chống gốc tự do hiệu quả, từ đó giúp làm chậm quá trình lão hóa. Polyphenol còn được xem là một chất toàn năng với khả năng phòng ngừa ung thư cũng như các bệnh về tim mạch.</p>
<p>Nhắc đến sử dụng tảo trong mỹ phẩm, có lẽ phải nhắc đến La Mer đầu tiên. Tên của thương hiệu – “La Mer” có nghĩa là “biển”. Thương hiệu sử dụng những nguyên liệu có nguồn gốc từ biển, qua quá trình lên men để tạo nên hợp chất Miracle Broth độc quyền không chỉ dưỡng ẩm mà còn tái tạo và nuôi dưỡng làn da. Bên cạnh Miracle Broth, các sản phẩm của La Mer còn chứa rất nhiều thành phần có lợi khác như vitamin C, E; các loại khoáng như kẽm, sắt, magie giúp cải thiện diện mạo tổng thể của làn da.</p>
<div id="attachment_407571" class="wp-caption aligncenter" style="text-align: center;"><img alt="thành phần thiên nhiên tảo biển" class="thành phần thiên nhiên tảo biển wp-image-407571 size-large" height="974" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/07/08/407539/thanh-phan-thien-nhien-tao-bien-1024x1366.jpg" title="thành phần thiên nhiên tảo biển" width="730" />
<p id="caption-attachment-407571" class="wp-caption-text">1. Le Sérum CLÉ DE PEAU BEAUTÉ – 2. Serum trẻ hóa Retinol Youth Renewal MURAD – 3. Mặt nạ ngủ Super Hydrate Overnight Mask PAULA’S CHOICE</p>
</div>
<p>Nếu hỏi ở châu Á nước nào ưu ái và sử dụng các loại tảo biển, rong biển nhiều nhất? Đó chắc chắn là Nhật Bản. Không chỉ dừng lại ở ẩm thực, người Nhật sử dụng tảo biển rất nhiều trong y học cũng như làm đẹp. Hãng mỹ phẩm cao cấp từ Nhật Bản, Clé de Peau Beauté đã đưa vào Le Sérum phiên bản mới 3 loại tảo vàng, đỏ và xanh bên cạnh công nghệ Essential Prime Complex độc quyền để nâng cao đặc tính tái tạo làn da của sản phẩm.</p>
<p>Không chỉ ở châu Á, các hãng mỹ phẩm phương Tây cũng rất ưa chuộng chiết xuất từ tảo biển trong các sản phẩm làm đẹp. Dòng sản phẩm đình đám Retinol Youth của Murad không chỉ chứa retinol và các hoạt tính peptides mà còn kết hợp với chiết xuất từ tảo Macrocystis Pyrifera giàu iốt, các vitamin và khoáng chất để chống lại quá trình tăng sắc tố ở da.</p>
<p>Năm nay, Paula’s Choice cũng cho ra mắt Super Hydrate Overnight Mask, một loại mặt nạ dạng kem/gel dưỡng ẩm với thành phần dưỡng ẩm chủ yếu từ thực vật. Chiết xuất từ nấm linh chi, mâm xôi Cloudberry từ Bắc Âu giúp chống sưng, viêm phù, xoa dịu làn da nhạy cảm, da kích ứng. Trong khi đó chiết xuất từ tảo đỏ Chondrus Crispus và tảo nâu Pelvetia Canaliculata mang lại hiệu quả dưỡng ẩm cao cho làn da khô, da thiếu nước.</p>
<p style="text-align: center;"><img alt="thành phần thiên nhiên cho da" class="thành phần thiên nhiên cho da aligncenter wp-image-407566 size-large" height="994" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/07/08/407539/thanh-phan-thien-nhien-cho-da-1024x1394.jpg" title="thành phần thiên nhiên cho da" width="730" /></p>
<h2>MUỐI</h2>
<p>Không có gì cơ bản hơn muối. Không có gì đơn giản hơn muối. Trong mỹ phẩm, khi nhắc đến muối chúng ta thường chỉ nghĩ ngay đến muối tắm hay những loại xịt muối khoáng tạo kết cấu cho tóc đã quá quen thuộc. Tuy nhiên, ngày nay muối đã xuất hiện đa dạng hơn. Một dòng sản phẩm với muối rất đáng được chú ý đó là sản phẩm làm sạch sâu cho tóc, tẩy da chết cho da đầu. Đây có lẽ là một khái niệm còn khá mới lạ.</p>
<p>Cũng như nhiều cô gái châu Á khác, tôi có một mái tóc tơ mềm mại nhưng cũng đi kèm với da đầu nhiều dầu. Tóc nhanh bết và khá xẹp, đặc biệt là vào mùa Hè. Khi bắt đầu sử dụng các sản phẩm tẩy da chết cho da đầu, tôi thấy cuộc đời sang trang. Một trong những sản phẩm tôi cực kỳ yêu thích là Fuji Green Tea Scrub Shampoo từ The Body Shop. Mùi thơm nhẹ của lá trà xanh và bạc hà mang lại cảm giác thư giãn vô cùng. Dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng trên da đầu vài phút rồi xả sạch. Sau khi xả xong, cảm giác da đầu nhẹ nhàng hẳn nhưng có thể phần tóc sẽ hơi khô. Không sao, một chút dầu xả hoặc mặt nạ cho tóc là đủ để giữ tóc bạn mềm mượt. Bên cạnh đó, bạn cũng sẽ cảm nhận tóc bồng bềnh hơn và nhìn như dày hơn.</p>
<div id="attachment_407568" class="wp-caption aligncenter" style="text-align: center;"><img alt="thành phần thiên nhiên muối biển" class="thành phần thiên nhiên muối biển wp-image-407568 size-large" height="974" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/07/08/407539/thanh-phan-thien-nhien-muoi-bien-1024x1366.jpg" title="thành phần thiên nhiên muối biển" width="730" />
<p id="caption-attachment-407568" class="wp-caption-text">1. Tẩy tế bào chết cho tóc KÉRASTASE -2. Muối tẩy tế bào chết cho tóc THE BODY SHOP</p>
</div>
<p>Hãng mỹ phẩm chăm sóc tóc hàng đầu Kérastase cũng có hai sản phẩm tẩy da chết cho da đầu là Energising Scrub và Soothing Scrub. Energising Scrub có kết cấu dày hơn, gần giống với Fuji Green Tea Scrub, dành cho những người có da đầu dầu hay gàu. Công thức chứa thành phần thiên nhiên muối biển kèm Salicylic Acid giúp làm sạch sâu. Vitamin B6 và các chất chống ôxy hóa khác bảo vệ và nuôi dưỡng da đầu cũng như chân tóc. Trong khi đó, Soothing Scrub có kết cấu nhẹ hơn một chút, tựa như gel. Sự kết hợp của muối biển cùng dầu Jojoba và dầu cam ngọt giúp làm mềm da đầu, cân bằng độ dầu cho tóc.</p>
<h2>NGỌC TRAI</h2>
<p>Ngọc trai là hòn ngọc của biển, cũng là biểu tượng của vẻ đẹp sáng trong không tì vết. Hãng mỹ phẩm cao cấp Guerlain của Pháp luôn lấy ngọc trai là tâm điểm cũng như nguồn cảm hứng vô tận. Có cô gái yêu làm đẹp nào mà không từng sở hữu một hộp phấn ngọc trai Meteorites của Guerlain cơ chứ. Mùa Hè năm nay, Guerlain cho ra mắt hai sản phẩm Meteorites hoàn toàn mới với bột ngọc trai. Đó là bảng phấn sáng Meteorites Pearl Dust Palette và bút Meteorites Liquid Pearls. Cả hai đều có thiết kế hộp kim loại sang trọng. Những họa tiết được khắc lazer màu hồng phấn thể hiện sự nữ tính và thơ mộng đặc trưng của thương hiệu. Cả hai sản phẩm này đều chứa những hạt ngọc trai siêu nhỏ bắt sáng kết hợp với chiết xuất ngọc trai Nhật Bản giúp tăng cường độ sáng tự nhiên của làn da.</p>
<div id="attachment_407569" class="wp-caption aligncenter" style="text-align: center;"><img alt="thành phần thiên nhiên ngọc trai" class="thành phần thiên nhiên ngọc trai wp-image-407569 size-large" height="974" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/07/08/407539/thanh-phan-thien-nhien-ngoc-trai-1024x1366.jpg" title="thành phần thiên nhiên ngọc trai" width="730" />
<p id="caption-attachment-407569" class="wp-caption-text">Phấn bắt sáng Meteorites GUERLAIN dưới dạng nén, dạng viên và liquid pen. Tất cả đều chứa ngọc trai.</p>
<p class="wp-caption-text" style="text-align: left;">Nguồn: https://www.elle.vn/bi-quyet-khoe-va-dep/nhung-thanh-phan-thien-nhien-tot-cho-da</p>
</div>
</div>

4 thành phần thiên nhiên mang lại vẻ đẹp và sức sống cho các quý cô

Biển cả không chỉ là nơi để chúng ta vẫy vùng, thư giãn. Các thành phần thiên nhiên dưới làn nước xanh cũng mang lại cho chúng ta những lợ...

Đọc thêm »

Chải da khô có phải là phương pháp chăm sóc da hiệu quả?

0 chăm sóc da tháng 7 17, 2020

<div class="content-detail__short-desc">
<p>Cũng như khuôn mặt, cơ thể bạn cần được chăm sóc và tẩy da chết đều đặn. Một trong những cách phổ biến là phương pháp chải da khô. Phương pháp này vốn được 2 ngôi sao thế giới Miranda Kerr và Gwyneth Paltrow ưa chuộng.</p>
</div>
<div class="content-detail__content">
<p>Có nhiều phương pháp chăm sóc da cơ thể mỗi ngày, tùy thuộc bạn là tuýp người nào và  Mời bạn cùng ELLE tìm kiếm câu trả lời với bài viết giới thiệu về cách chải da khô dưới đây.</p>
<div id="attachment_406742" class="wp-caption aligncenter" style="text-align: center;"><img alt="chăm sóc da tại nhà bằgn bàn chải thô" class="size-full wp-image-406742" height="450" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/07/07/405999/chai-da-kho-cham-soc-da-1.png" width="800" />
<p id="caption-attachment-406742" class="wp-caption-text">Chải da có thật sự hiệu quả trong việc tạo nên sự thay đổi khác biệt cho làn da? Ảnh: Allure.</p>
</div>
<h2>LÀM ĐẸP DA VỚI PHƯƠNG PHÁP CHẢI DA KHÔ</h2>
<p>Chải da khô được các ngôi sao Hollywood ưa chuộng như một phương pháp nâng niu cũng như tăng cường sức khoẻ của <a href="https://www.elle.vn/bi-quyet-khoe-va-dep/cham-soc-da-nhay-cam" target="_blank" rel="noopener noreferrer">làn da</a>. Siêu mẫu <a href="https://www.elle.vn/bi-quyet-cua-sao/quy-trinh-lam-dep-miranda-kerr" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Miranda Kerr</a> và nữ diễn viên Gwyneth Paltrow là 2 trong số những tín đồ của chải da khô. Về cơ bản thì chải da khô cũng được xem như một dạng tẩy tế bào chết cho cơ thể nhưng được thực hiện mượt mà hơn. Thao tác chải chuốt trên bề mặt da kích thích dẫn lưu bạch huyết bên trong các mô, giúp da trở nên mềm mại hơn.</p>
<div id="attachment_406743" class="wp-caption aligncenter" style="text-align: center;"><img alt="Miranda Kerr - một trong những tín đồ của phương pháp chải da khô." class="wp-image-406743 size-full" height="410" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/07/07/405999/miranda-kerr-elle-vietnam-cham-soc-da.jpg" title="Miranda Kerr - một trong những tín đồ của phương pháp chải da khô." width="730" />
<p id="caption-attachment-406743" class="wp-caption-text">Miranda Kerr – một trong những tín đồ của phương pháp chải da khô.</p>
</div>
<h2 class="p2">CÁCH CHĂM SÓC DA VỚI BÀN CHẢI THÔ</h2>
<p>Giống như tên gọi, chải da khô là thao tác sử dụng bàn chải để chà lên bề mặt da. Bên cạnh việc tẩy da chết, phương pháp này còn kích thích lưu lượng tuần hoàn của máu. Tuy nhiên, vẫn có một số tranh cãi xung quanh làn da bị tổn thương khi ma sát với bàn chải thô.</p>
<div id="attachment_406741" class="wp-caption aligncenter" style="text-align: center;"><img alt="tranh cãi quanh chuyện dùng bàn chải thô để chăm sóc da" class="wp-image-406741 size-full" height="630" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/07/07/405999/chai-da-kho-cham-soc-da.png" title="tranh cãi quanh chuyện dùng bàn chải thô để chăm sóc da" width="540" />
<p id="caption-attachment-406741" class="wp-caption-text">Bên cạnh việc tẩy da chết, phương pháp làm đẹp này còn kích thích lưu lượng tuần hoàn của máu. Ảnh: Pexels.</p>
</div>
<p>Mặc dù các thương hiệu spa đã tuyên bố giảm sự xuất hiện của cellulite khi dùng bản chải thô nhưng nhiều người vẫn còn hoài nghi về những tác động mà phương pháp này mang lại. Thế nên, nếu bạn là một tín đồ làm đẹp theo xu hướng và mong muốn được trải nghiệm bí quyết làm đẹp da này, cũng nên lưu ý những thông điệp da muốn “nói” cùng bạn.</p>
<h2 class="p1">ĐỪNG QUÁ KHẮC KHE VỚI BẢN THÂN KHI MỚI BẮT ĐẦU</h2>
<p class="p1">Chất liệu của bàn chải chính là điểm cần lưu tâm hàng đầu nếu bạn muốn tối thiểu những tổn thương trên da. Bạn nên chọn cho mình một bàn chải lông có chất liệu mềm mại. Tránh sử dụng những loại quá thô hoặc quá cứng. Áp lực từ bàn tay và bàn chải trong khi thực hiện thao tác sẽ dễ dàng khiến da bạn bị trầy xưng, ửng đỏ. Hãy luôn thật nhẹ nhàng với làn da của mình, ngay cả khi phần da bạn tiếp xúc không phải là da mặt.</p>
<p>Thao tác được khuyên dùng trong cách chăm sóc da này là chuyển động xoay tròn. Bạn nên chải tế bào chết ra khỏi toàn bộ cơ thể và tránh phần khuôn mặt trước khi rửa lại với nước vòi sen. Ở một số khu vực như đầu gối, khuỷu tay, mắt cá chân, những nơi có lớp da dày hơn thì bạn có thể sử dụng một ít lực để việc tẩy da đạt hiệu quả hơn.</p>
<h2 class="p1">BẠN NÊN LÀM GÌ SAU KHI CHẢI DA VỚI BÀN CHẢI THÔ</h2>
<p>Sau khi hoàn thành thao tác chải da khô thì bạn nên sử dụng sữa tắm có thành phần nhẹ để làm sạch lại cơ thể. Bạn nên hạn chế những loại sữa tắm có chức năng như làm trắng hoặc chống mụn. Vì cơ thể bạn vừa mất đi một lớp bề mặt da và tạm thời trở nên cực kỳ nhạy cảm. Do đó, bất cứ thành phần tẩy rửa nào cũng sẽ tác động xấu đến làn da dễ dẫn đến tình trạnh kích ứng.</p>
<h2 class="p1">NHỮNG AI KHÔNG PHÙ HỢP ĐỂ THỬ CÁCH CHĂM SÓC DA NÀY?</h2>
<p class="p1">Làm đẹp với bí quyết chải da khô có thể khiến da trở nên nhạy cảm hơn. Do đó, nếu làn da bạn vốn đã nhạy cảm thì có lẽ bạn sẽ không muốn đến gần phương pháp này. Điều này áp dụng với cả những người mắc bệnh da liễu như bệnh chàm hoặc vẩy nến. Thao tác chà sát bề mặt của cách chăm sóc da này sẽ làm tình trạng da trở nên tồi tệ hơn.</p>
<div id="attachment_406739" class="wp-caption aligncenter"><img alt="chăm sóc da tại nhà" class="size-full wp-image-406739" height="674" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/07/07/405999/chai-da-kho-skincare-cham-soc-da.jpeg" width="1024" /></div>
<p>Nguồn: https://www.elle.vn/bi-quyet-khoe-va-dep/cham-soc-da-bang-cach-chai-da-kho</p>
</div>

Chải da khô có phải là phương pháp chăm sóc da hiệu quả?

Cũng như khuôn mặt, cơ thể bạn cần được chăm sóc và tẩy da chết đều đặn. Một trong những cách phổ biến là phương pháp chải da khô. Phương ...

Đọc thêm »

Lợi ích của Gel nha đam khi dưỡng da vùng mắt

0 tháng 7 14, 2020

<div class="content-detail__short-desc">
<p>Đã bao giờ bạn dùng gel nha đam để chăm sóc vùng da dưới mắt?</p>
</div>
<div class="content-detail__content">
<p>Từ những lợi ích của mình, nha đam (hay lô hội) đã thành cái tên quen thuộc trong địa hạt làm đẹp. Chúng ta có thể tìm thấy nha đam trong tất cả mọi sản phẩm dưỡng da, từ mặt nạ và sữa rửa mặt cho đến tẩy tế bào chết và kem dưỡng da. Đặc biệt trong gel nha đam có chứa 18 loại axit amin giúp chữa lành và làm dịu làn da khô, kích ứng.</p>
<div id="attachment_389901" class="wp-caption aligncenter" style="text-align: center;"><img alt="Gel nha đam đem lại lợi ích gì cho làn da mỏng manh quanh mắt? Ảnh: Unsplash." class="wp-image-389901 size-large" height="487" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/02/12/389897/cong-dung-duong-da-cua-gel-nha-dam-1024x683.jpg" title="Gel nha đam đem lại lợi ích gì cho làn da mỏng manh quanh mắt? Ảnh: Unsplash." width="730" />
<p id="caption-attachment-389901" class="wp-caption-text">Gel nha đam đem lại lợi ích gì cho làn da mỏng manh quanh mắt? Ảnh: Unsplash.</p>
</div>
<p>Nha đam cũng thường được dùng để điều trị nếp nhăn và khô sần của vùng da dưới mắt. Lý do là bởi trong nha đam có chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp chống lại các gốc tự do có thể gây nếp nhăn.</p>
<p>Để tìm hiểu kỹ hơn về lợi ích của loại gel này, mời bạn cùng Kaminomoto lướt qua 5 điểm chính sau:</p>
<h2>CHỐNG LÃO HÓA</h2>
<p>Những vết chân chim là dấu hiệu tố cáo tuổi tác rõ rệt nhất. Muốn ngăn chặn những nếp nhăn đáng sợ này, bạn có thể thoa gel nha đam dưới mắt. Vitamin B1, B3, B6, C, niacinamide, choline và 18 axit amin có trong nha đam giúp giữ ẩm, làm sáng và làm đều màu da. Gel nha đam qua đó sẽ giúp vùng da dưới mắt săn chắc, ngậm nước và giảm sự xuất hiện của vết chân chim. Nha đam thâm nhập vào tận sâu ba lớp trong da, giúp lớp hạ bì trở về trạng thái tự nhiên và rạng ngời. Qua thời gian sử dụng kiên trì, vùng da xung quanh mắt bạn sẽ lấy lại vẻ trẻ trung như trước.</p>
<div id="attachment_389910" class="wp-caption aligncenter" style="text-align: center;"><img alt="gel nha đam giúp hạn chế sự hình thành vết chân chim quanh mắt" class="size-large wp-image-389910" height="987" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/02/12/389897/gel-nha-dam-duong-da-duoi-mat-1024x1384.jpg" width="730" />
<p id="caption-attachment-389910" class="wp-caption-text">Những vết chân chim dưới mắt là dấu hiệu tố cáo tuổi tác đáng sợ. Ảnh: care.harikahobiler.</p>
</div>
<h2>GEL NHA ĐAM CHỮA LÀNH VÙNG DA MẮT BỊ CHÁY NẮNG, CHỐNG VIÊM</h2>
<p>Nha đam được nhiều người ưa chuộng như là một chất chữa lành vết khô, bỏng, vết trầy xước, mụn nước, vết côn trùng cắn, mụn trứng cá. Nguyên nhân bởi vì trong nha đam chứa các đặc tính chống viêm, kháng nấm và kháng khuẩn giúp chữa lành da, chống nhiễm trùng và làm dịu khu vực bị nhiễm bệnh. Nếu bạn đang đau đầu vì da bị cháy nắng, đặc biệt là vùng da dưới mắt, gel nha đam có thể giúp bạn chữa lành. Ngoài tác dụng làm dịu vùng da mắt bị cháy nắng, loại gel này còn đồng thời ngăn ngừa bong tróc và khô da.</p>
<div id="attachment_389913" class="wp-caption aligncenter" style="text-align: center;"><img alt="Bạn có thể dùng gel nha đam để chữa lành vùng da mắt bị cháy nắng. Ảnh: Unsplash." class="wp-image-389913 size-full" height="951" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/02/12/389897/duong-da-vung-mat-bang-gel-nha-dam.jpg" title="Bạn có thể dùng gel nha đam để chữa lành vùng da mắt bị cháy nắng. Ảnh: Unsplash." width="634" />
<p id="caption-attachment-389913" class="wp-caption-text">Bạn có thể dùng gel lô hội để chữa lành vùng da mắt bị cháy nắng. Ảnh: Unsplash.</p>
</div>
<p>Ngoài ra, gel nha đam có đặc tính chống vi khuẩn sẽ bảo vệ mắt khỏi virus và giúp ngăn ngừa vi khuẩn lây lan thêm vào mắt.</p>
<h2>GEL NHA ĐAM GIÚP DƯỠNG ẨM</h2>
<p>Nước và enzyme chứa trong nha đam giúp giữ ẩm cho da và giảm sự bong tróc, khô ngứa. Gel nha đam được cho là cung cấp độ ẩm cần thiết cho vùng da dưới mắt khi vùng da này khô ráp do ánh nắng mặt trời, thiếu nước hoặc quá trình làm sạch. Ngoài tác dụng cấp ẩm, gel nha đam còn giúp da mịn màng và đồng thời góp phần chống viêm, giảm bọng mắt. Đây chính là chìa khóa duy trì vùng da quanh mắt tươi trẻ, đẩy lùi những dấu hiệu mệt mỏi</p>
<div id="attachment_389922" class="wp-caption aligncenter" style="text-align: center;"><img alt="bạn dưỡng da vùng mắt như thế nào?" class="wp-image-389922 size-full" height="1094" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/02/12/389897/duong-da-mat-bang-nha-dam.jpg" title="bạn dưỡng da vùng mắt như thế nào?" width="730" />
<p id="caption-attachment-389922" class="wp-caption-text">Hãy giữ vùng da quanh mắt luôn đủ độ ẩm. Ảnh: Getty Images.</p>
</div>
<h2>GIẢM QUẦNG THÂM VÀ TÚI MẮT</h2>
<p>Với tác dụng chống viêm, gel nha đam sẽ làm giảm túi mắt, giúp đôi mắt trông sinh động hơn. Tính tiện dụng và linh hoạt của gel nha đam đã biến nó trở thành chất bổ sung khi trang điểm cho vùng mắt và cho các bộ phận khác của khuôn mặt. Bạn có thể sử dụng nó như thể một loại kem dưỡng ẩm da mặt, mặt nạ hay kem mắt. Tuy nhiên hãy kiên nhẫn sử dụng trong thời gian dài, có như vậy bạn mới thấy được kết quả chúng đem lại.</p>
<h2>LƯU Ý KHI SỬ DỤNG</h2>
<p>Nếu bạn dùng nha đam tươi, hãy cắt bỏ mặt ngoài của lá và để nhựa màu vàng bên trong lá nhỏ giọt, sau đó cạo lấy lớp gel trong. Để dễ dàng hơn, bạn có thể cắt nha đam thành khúc nhỏ trước khi gọt bỏ vỏ ngoài. Rất nhiều video trên mạng hướng dẫn chi tiết cách lấy gel nha đam an toàn, bạn có thể tham khảo thêm. Trước khi thoa gel lên mặt hay da dưới mắt, hãy chắc chắn rằng bạn đã tẩy trang, làm sạch da với sữa rửa mặt. Bạn nên thử nghiệm nha đam lên một vùng da nhỏ trước khi trực tiếp thoa lên mặt. Nếu không có thời gian để lấy gel tươi, những sản phẩm dưỡng da chứa nha đam từ những thương hiệu mỹ phẩm uy tín sẽ là thứ bạn cần.</p>
<p>Nguồn: https://www.elle.vn/bi-quyet-khoe-va-dep/gel-nha-dam-duong-da-quanh-mat</p>
</div>

Lợi ích của Gel nha đam khi dưỡng da vùng mắt

Đã bao giờ bạn dùng gel nha đam để chăm sóc vùng da dưới mắt? Từ những lợi ích của mình, nha đam (hay lô hội) đã thành cái tên quen ...

Đọc thêm »

Gội đầu bằng bồ kết trị rụng tóc

0 chăm sóc tóc tháng 7 14, 2020

<p> </p>
<p>Sự phát triển của ngành công nghiệp dược mỹ phẩm ngày nay giúp bạn có vô số lựa chọn về sản phẩm chăm sóc da đầu, trị rụng tóc. Thế nhưng,  việc sử dụng sản phẩm gội có thành phần hóa chất về lâu dài sẽ khiến tóc bạn yếu đi và rụng tóc nhiều. Bồ kết là loại thảo dược từ xưa tới nay nổi tiếng bởi công dụng làm sạch da đầu, mượt tóc, giúp tóc chắc khỏe, giảm tình trạng rụng tóc. Đây là bí quyết chăm sóc tóc từ thiên nhiên an toàn và hiệu quả, nhưng không phải ai cũng biết cách sử dụng bồ kết gội đầu đúng cách. Do đó bài viết sau đây sẽ chia sẻ đến bạn cách gội đầu bằng bồ kết trị rụng tóc đem lại hiệu quả cao khi thực hiện, hãy cùng tìm hiểu nhé!</p>
<p><strong>Tác dụng của bồ kết đối với tóc</strong></p>
<p>Ông bà ta ngày xưa thường sử dụng bồ kết như một loại thảo dược tốt giúp làm mượt tóc, trị gàu, trị nấm da đầu,… Cho tới nay, bồ kết vẫn được rất nhiều chị em ưa chuộng sử dụng để chăm mái tóc hiệu quả.</p>
<p>Gội đầu bằng bồ kết có tác dụng gì? Thành phần chính có trong bồ kết là Saponin - một chất có khả năng chống viêm, chống vi khuẩn và làm sạch da đầu cực tốt. Ngoài ra, bên trong bồ kết còn chứa các thành phần hợp chất các hỗn hợp flavonozit và chất saponaretin. </p>
<p>Nếu bạn thắc mắc gội đầu bằng bồ kết có giảm rụng tóc không thì saponaretin là một trong những hỗn hợp giảm rụng tóc và ngăn ngừa gàu rất hiệu quả cho tóc. Bên cạnh đó, gội đầu bằng bồ kết còn đem đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời khác cho mái tóc như:</p>
<ul>
<li>Gội đầu bồ kết giúp tóc mềm mượt, đen bóng tự nhiên, hạn chế tình trạng khô xơ.</li>
<li>Hỗ trợ điều trị các vấn đề như gàu, nấm da đầu từ đó ngăn ngừa rụng tóc, hói đầu.</li>
<li>Kích thích mọc tóc, nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh và dày mượt hơn. </li>
</ul>
<p><strong>Cách gội đầu bằng bồ kết trị rụng tóc</strong></p>
<p>Muốn gội đầu bằng bồ kết hiệu quả, điều quan trọng đầu tiên là bạn phải có được nguyên liệu chất lượng. Hãy chọn những quả bồ kết chín, già, có màu nâu sẫm vì chúng thường chứa nhiều saponin sau đó phơi bồ kết ra ngoài nắng để giúp cho hàm lượng saponin được lưu trữ nhiều hơn, đồng thời giúp bồ kết dễ nướng hơn, có mùi thơm hơn.</p>
<p><em>Cách gội đầu bằng bồ kết:</em></p>
<p>+ Bồ kết sau khi phơi khô ngoài nắng, đem nướng cả 2 mặt cho đến khi có mùi thơm.</p>
<p>+ Đun nước gội đầu sôi thì cho bồ kết đã nướng vào, đun tiếp khoảng 10 phút để các thành phần có lợi tiết ra nước. Khi thấy nước chuyển sang màu nâu sẫm, bạn có thể tắt bếp, để bồ kết ngâm trong đó một lát rồi mới sử dụng.</p>
<p>+ Dùng nước bồ kết pha loãng với nước lạnh cho đến khi còn hơi ấm, tránh gội đầu với nước quá nóng vì nó có thể làm khô tóc.</p>
<p>+ Dùng tay bóp nát quả bồ kết hoặc túi đựng bồ kết để các dưỡng chất có thể hòa tan vào nước. Sau đó lọc bỏ bã và cặn để tránh chúng dính vào tóc khi gội đầu.</p>
<p>+ Dùng nước bồ kết để gội đầu, massage nhẹ nhàng từ chân tóc đến ngọn tóc sau đó là da đầu để những dưỡng chất trong bồ kết thẩm thấu sâu vào tận chân tóc. Nên xả tóc liên tục với nước bồ kết để cuốn trôi tất cả chất bẩn từ da đầu hay sợi tóc.</p>
<p>+ Lặp lại các thao tác trên liên tục cho đến khi cảm thấy cả tóc và da đầu đã sạch. Để tóc khô tự nhiên không dùng máy sấy.</p>
<p><strong>Một số lưu ý khi gội đầu bằng bồ kết</strong></p>
<p>+ Nước gội đầu bồ kết chỉ nên được đun và sử dụng trong ngày để đảm bảo chất lượng.</p>
<p>+ Tần suất gội đầu bằng bồ kết có thể điều chỉnh linh hoạt theo kiểu tóc và tình trạng tóc. Nếu tóc mỏng khoảng 2 lần/ tuần, tóc dày 3 lần/ tuần.</p>
<p>+ Việc trị rụng tóc bằng bồ kết cần được duy trì đều đặn và lâu dài mới có thể cải thiện hiệu quả tình trạng của tóc. Trong thời gian đầu khi thực hiện bạn có thể cảm thấy tóc hơi khô hoặc không được sạch tuy nhiên sau khi dần thích nghi, tình trạng này sẽ biến mất, thay vào đó da đầu sẽ trở nên khỏe mạnh, tóc suôn mượt, nhanh dài hơn.</p>
<p>Với những chị em bận rộn không có thời gian mà vẫn muốn sở hữu mái tóc sạch đẹp bằng phương pháp thiên nhiên có thể sử dụng dầu gội trị rụng tóc thảo dược Kaminomoto.</p>
<p>Nguồn: https://kaminomotonhatban.com/tin-tuc/goi-dau-bang-bo-ket-tri-rung-toc-sach-gau-sp734.html</p>

Gội đầu bằng bồ kết trị rụng tóc

Sự phát triển của ngành công nghiệp dược mỹ phẩm ngày nay giúp bạn có vô số lựa chọn về sản phẩm chăm sóc da đầu, trị rụn...

Đọc thêm »

3 công thức làm đẹp tự nhiên từ cải bó xôi

0 chăm sóc da tháng 7 13, 2020

<div class="content-detail__short-desc">
<p>Ngoài là nguồn thực phẩm tốt cho sức khỏe, cải bó xôi (rau bina) còn là thành phần làm đẹp tự nhiên giảm cân, đẹp da và chăm sóc tóc hiệu quả cho phái đẹp.</p>
</div>
<div class="content-detail__content">
<p>Bạn còn nhớ bộ phim hoạt hình chàng thủy thủ Popeye và cây cải bó xôi thần kỳ giúp chàng chiến thắng Pluto? Cải bó xôi thực sự là một nguồn thực phẩm kỳ diệu, một thứ thuốc tốt cho sức khỏe. Thế nhưng, đây còn là nguyên liệu làm đẹp toàn diện từ vóc dáng, làn da và mái tóc cho phụ nữ. Trong bài viết này, ELLE mời bạn cùng khám phá những công thức làm đẹp tự nhiên từ cải bó xôi, giúp nàng chăm sóc vẻ đẹp và sức khỏe một cách toàn diện nhất.</p>
<p><img alt="" height="400" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/06/29/406054/lam-dep-tu-nhien-5-1024x640.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" width="640" /></p>
<h3>CẢI BÓ XÔI TỐT CHO SỨC KHỎE PHÁI ĐẸP</h3>
<p>Cải bó xôi có thành phần dinh dưỡng rất tốt, trong đó có sắt giúp bổ máu. Đồng thời, vitamin A tốt cho mắt và tăng cường sức đề kháng của phái đẹp. Canxi và vitamin K tốt cho răng và xương giúp bảo vệ xương khi về già. Vitamin E, C có khả năng chống ôxy hóa mạnh, giúp cơ thể chống lại các tế bào ung thư như ung thư vú, tuyến tiền liệt và ung thư cổ tử cung.  Ngoài ra, cải bó xôi còn chứa vitamin D và một lượng axit béo thực vật và omega 3 dồi dào, giúp nàng ngăn ngừa tình trạng lão hóa.</p>
<p><img alt="" height="400" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/06/29/406054/lam-dep-tu-nhien-1024x576.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" width="711" /></p>
<h3>NGUYÊN LIỆU LÀM ĐẸP TỰ NHIÊN CHO PHÁI ĐẸP</h3>
<p>Ngoài công dụng tốt cho sức khỏe, cải bó xôi cũng là một nguyên liệu làm đẹp tự nhiên đắc lực mà phụ nữ không nên bỏ qua.</p>
<h3>CÔNG THỨC HỖ TRỢ GIẢM CÂN</h3>
<p>Một lợi ích được biết đến rộng rãi của cải bó xôi là giảm cân, giảm mỡ. Đối với phụ nữ thừa cân, rau bó xôi là thực phẩm có lợi trong quá trình giảm cân. Thực phẩm này không chứa chất béo, tinh bột và chỉ chứa 7 calories trong 1 chén rau. Bạn có thể kết hợp rau bó xôi với các loại trái cây dinh dưỡng khác như một loại sinh tố detox bắt đầu mỗi buổi sáng.</p>
<p><strong>Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị gồm:</strong></p>
<ul>
<li>100 gram cải bó xôi</li>
<li>100 gram trái cây nhiệt đới các loại tùy thích (chuối, xoài, đu đủ,…)</li>
<li>90 gram hạnh nhân (có thể thay thế bằng các loại hạt khác)</li>
<li>150ml sữa dừa</li>
<li>60ml sữa chua</li>
<li>8ml mật ong</li>
<li>5 gram bột quế</li>
<li>1 chén đá viên</li>
</ul>
<p><img alt="" height="400" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/06/29/406054/lam-dep-tu-nhien-3-1024x1546.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" width="265" /></p>
<p>Cải bó xôi bạn cắt sạch gốc, rễ rồi rửa sạch, cắt thành khúc vừa, để ráo nước. Trái cây rửa sạch, bỏ vỏ, cắt thành lát mỏng. Bạn cho cải bó xôi và trái cây vào máy xay sinh tố. Tiếp đó thêm hạnh nhân, mật ong, sữa chua, sữa dừa, đá viên đập nhỏ vào xay nhuyễn lại lần nữa. Cuối cùng, cho sinh tố bó xôi ra ly, dùng ngay để cảm nhận hương vị tuyệt vời. Bạn có thể thay đổi hương vị các loại trái cây khác nhau để có thể thay đổi trong suốt 1 tuần. Đây sẽ là thức uống buổi sáng dinh dưỡng cho bạn thêm sức sống bắt đầu ngày mới.</p>
<h3>CÔNG THỨC LÀM ĐẸP TỰ NHIÊN CHO TÓC</h3>
<p>Rụng tóc thường gây ra do thiếu chất sắt. Công dụng của cải bó xôi là cung cấp rất giàu axit folic và sắt. Trong khi axit folic hỗ trợ việc tạo ra các tế bào hồng cầu, giúp nuôi dưỡng da đầu và bảo vệ tóc chống lại tác hại ô nhiễm. Ngoài ra, sắt giúp chúng tăng ôxy cho nang tóc, giúp kích thích mọc tóc và chống gãy, rụng. Bên cạnh việc bổ sung cải bó xôi như một thực phẩm hằng ngày, bạn có thể sử dụng thành phần này như một công thức dành riêng cho tóc. Mặt nạ tóc từ cải bó xôi sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc, cho tóc thêm chắc khỏe.</p>
<p><em>Để làm mặt nạ chăm sóc tóc từ rau bó xôi, bạn cần chuẩn bị:</em></p>
<ul>
<li>1 chén lá rau bó xôi</li>
<li>1 muỗng canh mật ong</li>
<li>2 muỗng canh dầu olive, dừa hoặc thầu dầu</li>
</ul>
<p><img alt="" height="400" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/06/29/406054/lam-dep-tu-nhien-6-1024x538.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" width="761" /></p>
<p>Rửa sạch cải bó xôi bằng và cho vào máy xay nhuyễn. Sau đó, trộn đều hỗn hợp cải bó xôi cùng với các nguyên liệu khác. Sau khi gội đầu, bạn thoa hỗn hợp lên tóc và da đầu. Massage nhẹ nhàng da đầu để các dưỡng chất thẩm thấu vào bên trong da. Ngoài ra, bạn có thể dùng lược để hỗn hợp thấm sâu và đầu vào từng lọn tóc. Sau khoảng 30 phút, bạn làm sạch lại bằng dầu gội dịu nhẹ để loại bỏ mùi bó xôi trên tóc. Để đảm bảo mái tóc luôn chắc khỏe từ bên trong, hãy áp dụng công thức này 2-3 lần/tuần.</p>
<h3>CÔNG THỨC LÀM ĐẸP GIÚP DA TRẮNG SÁNG, MỊN MÀNG</h3>
<p>Cải bó xôi giúp làn da bạn chống nắng vì rất giàu vitamin B giúp bảo vệ khỏi các tia cực tím có hại. Ngoài ra, vitamin A cải thiện màu da, trong khi vitamin C đóng vai trò loại bỏ các tế bào chết. Các chất chống ôxy hóa trong cải sẽ giúp da trở nên trắng sáng, mịn màng.</p>
<p>Có thể nói cải bó xôi như một thực phẩm giàu dưỡng chất cho da. Bạn cũng có thể sử dụng cải bó xôi như một công thức mặt nạ giúp da trắng mịn. Mặt nạ cải bó xôi sẽ giúp loại bỏ sắc tố lão hóa, bảo vệ da khỏi những tác động của môi trường. Ngoài ra, đây cũng là cách cấp ẩm tự nhiên cho da khô, mang lại làn da mịn màng.</p>
<p><em>Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm:</em></p>
<ul>
<li>100 gram lá bó xôi cắt nhỏ</li>
<li>1 thìa canh mật ong chống viêm, hạn chế mụn trứng cá</li>
<li>50ml dầu olive hoặc dầu hạnh nhân</li>
<li>1 thìa nước cốt chanh điều tiết bã nhờn</li>
</ul>
<p><img alt="" height="400" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/06/29/406054/lam-dep-tu-nhien-4.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" width="600" /></p>
<p>Rửa sạch lá cải bó xôi trước khi cắt. Sau đó, cho cải vào máy xay sinh tố. Sau khi xay nhuyễn, cho hỗn hợp cải vào bát và trộn đều với các thành phần còn lại. Bạn làm sạch da mặt rồi đắp hỗn hợp lên da, kết hợp massage nhẹ nhàng. Để hỗn hợp trên da tầm 15-20 phút. Cuối cùng, rửa sạch lại với nước ấm và bổ sung kem dưỡng ẩm. Bạn có thể sử dụng mặt nạ bó xôi mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất cho da.</p>
</div>

3 công thức làm đẹp tự nhiên từ cải bó xôi

Ngoài là nguồn thực phẩm tốt cho sức khỏe, cải bó xôi (rau bina) còn là thành phần làm đẹp tự nhiên giảm cân, đẹp da và chăm sóc tóc hiệu ...

Đọc thêm »

Bật mí công thức làm nước tẩy trang tự nhiên tại nhà

0 chăm sóc da tháng 7 07, 2020

<div class="content-detail__short-desc">
<p>Nếu vẫn chưa tìm được một loại nước tẩy trang “chân ái”, bạn có muốn thử tự tay làm một lọ nước tẩy trang từ thiên nhiên theo gợi ý sau từ ELLE?</p>
</div>
<div class="content-detail__content">
<p>Trong cẩm nang làm đẹp của mọi phụ nữ, làm sạch da luôn là bước cực kỳ quan trọng và cần thiết. Tuy nhiên, một số dòng mỹ phẩm trên thị trường hiện nay đôi khi lại không phù hợp cho làn da nhạy cảm của bạn. Lúc này đây, bạn có thể lưu lại các mẹo làm nước tẩy trang từ thiên nhiên từ ELLE và tự tạo cho mình một lọ tẩy trang ưng ý.</p>
<div id="attachment_403332" class="wp-caption aligncenter" style="text-align: center;"><img alt="Công thức làm nước tẩy trang từ thiên nhiên." class="size-full wp-image-403332" height="1002" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/06/06/403331/photo-1577999499479-00daf8b85ac9.jpeg" width="668" />
<p id="caption-attachment-403332" class="wp-caption-text">Làm đẹp từ thiên nhiên là lựa chọn an toàn và hiệu quả. Ảnh: Unsplash.</p>
</div>
<p><strong>>>>  <a href="https://kaminomotonhatban.com/tin-tuc/cac-loai-sua-rua-mat-co-do-ph-thap-sp735.html" target="_blank">Các loại sữa rửa mặt có độ pH thấp</a></strong></p>
<h3>LÀM SẠCH DA VỚI NƯỚC TẨY TRANG TỪ SỮA TƯƠI, DẦU ÔLIU VÀ NƯỚC CHANH</h3>
<p>Axit lactic có trong sữa tươi có tác dụng làm trôi lớp da chết và làm sạch lỗ chân lông. Không những vậy, sữa tươi còn ngăn ngừa mụn đầu đen, mụn trứng cá, cung cấp độ ẩm cho da, giúp da mềm mại hơn sau khi tẩy trang. Da bạn sẽ không có cảm giác khô ráp, khó chịu sau khi sau bước tẩy trang bằng sữa tươi.</p>
<p>Bên cạnh đó, sữa tươi kết hợp với dầu ôliu sẽ tạo ra hỗn hợp vừa tẩy trang vừa dưỡng trắng da rất tốt. Lớp trang điểm khó tẩy như mascara hay eyeliner sẽ được giải quyết nhanh chống nhờ vào dầu ôliu. Thêm vào đó, chanh cũng góp phần giúp hỗn hợp loại bỏ nhanh bụi bẩn và tế bào chết trên da.</p>
<div id="attachment_403335" class="wp-caption aligncenter" style="text-align: center;"><img alt="Chăm sóc da đơn giản và an toàn từ liệu pháp tự nhiên mang lại nhan sắc hoàn mỹ." class="size-large wp-image-403335" height="487" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/06/06/403331/pexels-photo-1438489-1024x683.jpeg" width="730" />
<p id="caption-attachment-403335" class="wp-caption-text">Chăm sóc da đơn giản và an toàn từ liệu pháp tự nhiên mang lại nhan sắc hoàn mỹ. Ảnh: Pexels.</p>
</div>
<h3>CÁCH THỰC HIỆN</h3>
<ul>
<li>Sử dụng 2 thìa sữa tươi và 1 thìa dầu ôliu, cho thêm vài giọt chanh tươi vào trộn đều.</li>
<li>Nếu sử dụng nước tẩy trang cho vùng mắt, các nàng nên dùng bông thấm dầu ôliu tẩy trang trước.</li>
<li>Tiếp tục dùng bông tẩy trang thấm hỗn hợp và thoa đều lên mặt theo hướng từ trong ra ngoài hoặc xoay tròn.</li>
<li>Cuối cùng rửa mặt lại với nước, rồi dùng bông thấm sữa tươi thoa lên mặt. Đừng quên kết hợp massage mặt nhẹ nhàng rồi làm sạch da với nước ấm.</li>
</ul>
<h3>MẸO TẨY TRANG BẰNG TRÀ XANH VÀ SỮA GẠO</h3>
<p>Nghe có vẻ giống như một loại thức uống, nhưng sự kết hợp tuyệt vời từ hai loại nguyên liệu này có thể tạo thành sản phẩm chăm sóc da vô cùng an toàn. Trà xanh và gạo thường được áp dụng vào các sản phẩm dưỡng da hơn là làm sạch. Tuy nhiên, thành phần trong hai nguyên liệu này có khả năng tẩy trang rất tốt mà ít người biết đến. Chỉ với vài bước đơn giản, bạn sẽ nhanh chóng có được nước tẩy trang lành tính để làm đẹp tại nhà.</p>
<div id="attachment_403334" class="wp-caption aligncenter" style="text-align: center;"><img alt="Da sạch - sáng mịn bằng cách dùng nước tẩy trang từ thiên nhiên." class="size-large wp-image-403334" height="487" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/06/06/403331/photo-1561982600-e57496703f25-1024x683.jpeg" width="730" />
<p id="caption-attachment-403334" class="wp-caption-text">Da sạch – sáng mịn với bước tẩy trang và chăm sóc da từ thiên nhiên. Ảnh: Unsplash.</p>
</div>
<h3>CÁCH THỰC HIỆN</h3>
<ul>
<li>Dùng trà xanh ngâm trong một cốc nước ấm. Cách nhanh nhất, bạn có thể dùng trà gói nếu không có lá trà tươi.</li>
<li>Pha sữa gạo vào cốc nước trà xanh.</li>
<li>Sau đó thoa đều hỗn hợp lên da mặt và massage nhẹ nhàng.</li>
</ul>
<div class="content-detail__bottom">
<div class="col-md-5" style="text-align: center;"><a class="content-detail__bottom__link auto_magnific" title="Thói quen trang điểm đã thay đổi như thế nào trong mùa dịch?" href="https://www.elle.vn/?p=403095" rel="article_gallery"><img alt="Thói quen trang điểm đã thay đổi như thế nào trong mùa dịch?" class="img-responsive" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/06/05/403095/my-pham-hoa-445x250.png" /></a></div>
<div class="content-detail__bottom__title col-md-7"> </div>
<div class="content-detail__bottom__title col-md-7"><strong>>>> <a href="https://kaminomotonhatban.com/tin-tuc/cach-chua-da-mat-bi-san-sui-hieu-qua-sp736.html" target="_blank">Cách chữa da mặt sần sùi hiệu quả</a></strong></div>
<div class="content-detail__bottom__title col-md-7"><br />
<div class="content-post-bottom__text">Bạn - cũng như những người phụ nữ xung quanh - có nhận ra bản thân đã ít nhiều thay đổi thói quen làm đẹp sau mùa dịch?</div>
</div>
</div>
<h2>NƯỚC ÉP DƯA LEO – HỖN HỢP TẨY TRANG VỪA AN TOÀN VỪA HIỆU QUẢ</h2>
<p>Ngoài dùng làm mặt nạ dưỡng da hoặc sữa rửa mặt từ thiên nhiên thì nước ép dưa leo còn hỗ trợ tốt trong việc kháng khuẩn, làm sạch da mặt. Những dưỡng chất trong dưa leo sẽ giúp bạn loại bỏ bụi bẩn, chất dơ từ sâu bên trong mà không làm mòn da. Vừa an toàn lành tính vừa dễ làm, nước ép dưa leo chắc chắn sẽ mang đến cho bạn làn da mướt mịn và rạng rỡ. Để cải thiện làn da thiếu sức sống, bạn có thể kết hợp nước ép dưa leo với một ít dầu ôliu, sữa chua hoặc sữa tươi.</p>
<div id="attachment_403333" class="wp-caption aligncenter" style="text-align: center;"><img alt="Giải pháp làm sạch da với nước ép dưa leo giúp mang đến làn da khoẻ đẹp." class="size-full wp-image-403333" height="1002" src="https://www.elle.vn/wp-content/uploads/2020/06/06/403331/photo-1531299204812-e6d44d9a185c.jpeg" width="668" />
<p id="caption-attachment-403333" class="wp-caption-text">Làm sạch da với nước ép dưa leo giúp da khoẻ đẹp. Ảnh: Unsplash.</p>
</div>
<h3>CÁCH THỰC HIỆN</h3>
<ul>
<li>Trộn đều nước ép dưa leo vào sữa chua tạo thành hỗn hợp.</li>
<li>Tiến hành thoa đều hỗn hợp lên mặt, để loại bỏ lớp trang điểm và bụi bẩn.</li>
<li>Bằng cách khác, bạn hãy nghiền dưa leo và cho vào sữa hoặc một ít dầu ôliu. Sau đó thoa đều lên môi để tẩy đi lớp son, đồng thời loại bỏ bụi bẩn từ bên trong.</li>
</ul>
<p>Tẩy trang thiên nhiên sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo với nhiều phụ nữ. Với những liệu pháp này, làn da bạn sẽ hạn chế tối da sự tiếp xúc các hoá chất và cũng có nhiều lợi ích về mặt kinh tế. Vì vậy, đừng ngần ngại làm đẹp từ thiên nhiên từ các gợi ý trên để bảo vệ và giữ vững làn da một cách toàn diện.</p>
<p>Nguồn: https://www.elle.vn/bi-quyet-khoe-va-dep/cach-lam-nuoc-tay-trang-tu-nhien</p>
</div>

Bật mí công thức làm nước tẩy trang tự nhiên tại nhà

Nếu vẫn chưa tìm được một loại nước tẩy trang “chân ái”, bạn có muốn thử tự tay làm một lọ nước tẩy trang từ thiên nhiên theo gợi ý sau từ...

Đọc thêm »

Chăm sóc Mày

Blog

Nhãn

Tìm hiểu lợi ích từ chế độ ăn giảm cân Intermittent Fasting

4 thành phần thiên nhiên mang lại vẻ đẹp và sức sống cho các quý cô

Chải da khô có phải là phương pháp chăm sóc da hiệu quả?

Lợi ích của Gel nha đam khi dưỡng da vùng mắt

Gội đầu bằng bồ kết trị rụng tóc

3 công thức làm đẹp tự nhiên từ cải bó xôi

Bật mí công thức làm nước tẩy trang tự nhiên tại nhà